小暑，这个标志着盛夏来临的传统节气，每年都带给人们不同的感受。在我国，小暑是一个非常重要的日子，许多地方都有庆祝和纪念的传统。今天，就让我们一起来回顾一下，2016年的小暑是哪一天，以及在这一天，人们都做了些什么。
2016年小暑是哪一天
根据农历和公历的对照，2016年的小暑是在7月7日。这一天，太阳到达黄经105度，标志着夏季的正式开始。小暑时节，我国大部分地区的气温逐渐升高，天气炎热，人们纷纷采取各种方式消暑。
小暑的习俗
1. 喝绿豆汤
在我国南方，有“小暑吃绿豆汤，清凉一夏”的习俗。绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季消暑的佳品。在小暑这一天，家家户户都会煮上一锅绿豆汤，全家享用。
2. 吃西瓜
西瓜性凉，有清热解暑、利尿的作用。在小暑这一天，吃上一块冰镇西瓜，既能消暑，又能解渴，是夏日里的一大享受。
3. 赏荷
小暑时节，荷花盛开，人们纷纷出门赏荷。在我国江南地区，有“小暑看荷花”的传统。在荷塘边散步，欣赏着荷花的美景，感受着夏日的清凉。
4. 赏月
小暑时节，月亮特别明亮。夜晚，人们纷纷走出家门，赏月聊天，度过一个凉爽的夜晚。
5. 饮酒
在小暑这一天，许多地方还有饮酒的习惯。人们认为，饮酒可以驱寒保暖，增强体质。
小暑的养生
1. 调整饮食
小暑时节，天气炎热，人们的食欲往往会受到影响。在饮食上要注意调整，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
2. 注意休息
小暑时节，气温较高，人体容易疲劳。要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
3. 消暑降温
出门时，要做好防晒措施，佩戴太阳帽、太阳镜等；室内要保持通风，使用空调等设备降温。
4. 保持心情愉悦
夏季容易情绪波动，保持心情愉悦对身体健康至关重要。可以适当参加一些户外活动，与家人朋友共度美好时光。
2016年的小暑是在7月7日。在这一天，人们通过各种各样的习俗和活动，迎接盛夏的到来。也要注意养生，保持健康的生活习惯。愿我们在炎炎夏日，度过一个愉快、健康的小暑时光。