岁月如梭，转眼间又到了一年一度的小寒时节。2017年的小寒，这个标志着冬季进入尾声的节气，究竟是在何时呢？又该如何顺应节气变化，进行养生保健呢？接下来，让我们一起走进小寒，探寻其中的奥秘。
2017年小寒时间
2017年的小寒是在1月5日。这一天，太阳到达黄经285度，标志着寒冷天气的加剧，人们开始感受到冬日的严寒。
小寒节气特点
1. 寒气逼人
小寒时节，天气寒冷，气温明显下降。人体阳气相对较弱，抵抗力下降，容易受到寒邪侵袭。
2. 雪花飘飘
小寒时节，我国北方地区容易出现降雪天气，雪花飘飘，银装素裹，美不胜收。
3. 阳气渐生
尽管小寒时节寒冷，但阳气却开始逐渐回升，为春季的到来蓄积能量。
小寒节气养生
1. 调整饮食
小寒时节，饮食应以温补为主，多吃羊肉、鸡肉、牛肉等肉类食物，以及核桃、芝麻、杏仁等坚果，以增强体质，提高免疫力。
2. 适当运动
小寒时节，天气寒冷，但适当的运动有助于提高身体素质，增强抵抗力。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，但要避免剧烈运动，以防身体受损。
3. 注意保暖
小寒时节，气温较低，要注意保暖，避免感冒。出门时，要穿上保暖的衣物，戴好手套、围巾，防止寒邪侵袭。
4. 调整作息
小寒时节，人体阳气相对较弱，要顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，早上6点起床，保持良好的作息习惯。
5. 情绪调节
小寒时节，天气寒冷，容易使人情绪低落。要学会调节情绪，保持乐观的心态，有助于身心健康。
6. 中药养生
小寒时节，可以适当服用一些中药，如生姜、大枣、枸杞等，以增强体质，提高免疫力。
小寒节气饮食推荐
1. 羊肉汤
羊肉性温，具有温中散寒、补虚劳的功效。羊肉汤可以补充人体所需的营养，增强体质。
2. 鸡肉炖蘑菇
鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，蘑菇具有滋阴润燥、提高免疫力的作用。二者搭配，既美味又养生。
3. 核桃芝麻糊
核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素，具有补肾益智的功效；芝麻具有润燥、养血的功效。核桃芝麻糊既美味又养生。
2017年的小寒时节，我们要顺应自然规律，注意养生保健，以应对寒冷的天气。通过调整饮食、适当运动、注意保暖、调整作息、情绪调节和中药养生等方法，提高身体素质，度过一个健康、温暖的小寒时节。
