夏日炎炎，伏天将至。2025年初伏，这个一年中最为炎热的时节，即将来临。2025年初伏是哪一天呢？如何在炎炎夏日中保持凉爽呢？下面，我们就来一探究竟。
2025年初伏时间
2025年初伏的时间是7月13日。这一天，太阳直射点北移至北回归线附近，天气逐渐炎热，标志着一年中最为炎热的伏天正式开始。
伏天特点
1. 气温高：伏天期间，气温普遍较高，最高气温可达35℃以上。
2. 湿度高：伏天天气潮湿，空气湿度较大，人体容易出汗。
3. 雨量多：伏天期间，我国大部分地区降水量较大，有时会出现暴雨天气。
4. 空气质量差：由于高温、高湿，空气中的污染物容易聚集，空气质量较差。
入伏后如何降暑
1. 适时开窗通风：在早晚气温较低时，打开窗户通风，保持室内空气流通，降低室内温度。
2. 使用空调：空调是夏日降温的好帮手，但要注意合理使用，避免空调病。
3. 饮食调养：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当喝一些绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。
4. 适当运动：夏日运动要选择在早晨或傍晚气温较低时进行，避免在高温时段运动。
5. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，防止紫外线伤害。
6. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体调节体温。
7. 搭建遮阳设施：在室外搭建遮阳棚、遮阳帘等，减少太阳直射。
8. 选用清凉床品：选用透气性好的床单、被褥，保持睡眠环境的凉爽。
伏天养生注意事项
1. 避免长时间在烈日下暴晒，以防中暑。
2. 饮水要充足，保持体内水分平衡。
3. 避免过量饮酒，以免加重身体负担。
4. 注意个人卫生，预防疾病传播。
5. 避免过度劳累，保证充足的休息。
2025年初伏即将来临，我们要提前做好各项准备，度过一个凉爽、健康的伏天。