随着岁月的流转，2016年的冬至悄然降临，这一天不仅是农历二十四节气之一，更是中华民族传统的节日。在这一天，人们会通过各种方式庆祝，以祈求来年的吉祥如意。2016年冬至是哪一天呢？又有哪些养生之道值得我们借鉴呢？
2016年冬至是哪一天
2016年冬至，农历十一月十七，公历12月21日。这一天，太阳直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，寓意着寒冷的冬季正式来临。
2016猴年冬至日养生吃什么
1. 食温补之品
冬至时节，天气寒冷，人体阳气不足，宜食用温补之品，以增强体质。以下几种食物在冬至时节具有很好的养生功效：
（1）羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的作用。在冬至这天，吃上一顿羊肉汤，不仅能抵御寒冷，还能滋养身体。
（2）鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。适量食用鸡肉，可增强人体免疫力，预防感冒。
（3）核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾、健脑、润肺等功效。在冬至这天，吃一些核桃，有益于身体健康。
2. 食应季水果
（1）柑橘：柑橘含有丰富的维生素C，具有抗氧化、提高免疫力、预防感冒的作用。在冬至这天，适量食用柑橘，可增强抵抗力。
（2）柚子：柚子性温，味甘、酸，具有理气、润肺、止咳、化痰等功效。在冬至这天，吃一些柚子，有助于缓解咳嗽、痰多等症状。
3. 食黑色食物
黑色食物具有滋补肾阴、养血填精的功效，适合在冬至这天食用。以下几种黑色食物具有很好的养生作用：
（1）黑米：黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有滋阴补肾、养血填精的作用。
（2）黑豆：黑豆具有滋阴补肾、养血填精、降脂降压的功效。在冬至这天，适量食用黑豆，有助于提高身体素质。
（3）黑木耳：黑木耳具有滋阴润肺、养血填精、活血化瘀的功效。在冬至这天，食用黑木耳，有助于预防心血管疾病。
冬至养生注意事项
1. 保持温暖：冬至时节，气温较低，应做好保暖措施，防止感冒。
2. 合理作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高免疫力。
3. 避免剧烈运动：在寒冷的冬季，应避免剧烈运动，以免造成身体损伤。
4. 适量进补：在冬至这天，适量进补，但不宜过量，以免增加身体负担。
2016年冬至是一个重要的养生节气。在这个特殊的时刻，我们要关注身体健康，合理调整饮食，保持良好的生活习惯，以迎接新的一年的到来。