处暑时节，暑气渐消，秋风送爽，天气开始由热转凉。处暑是秋天还是夏天呢？处暑期间又应该吃什么来养生呢？接下来，我们就来一一解答。
处暑是秋天还是夏天？
处暑，顾名思义，是“出暑”的意思。它标志着夏季的高温天气即将结束，气温逐渐下降，天气由热转凉。根据二十四节气的时间节点，处暑处于立秋之后，白露之前，处暑属于秋季。
处暑期间的气候特点
1. 气温逐渐下降：处暑期间，气温逐渐下降，早晚温差变大，人们要注意适时增减衣物，以防感冒。
2. 天气多变：处暑时节，天气多变，有时还伴有雷阵雨，人们要关注天气预报，合理安排出行。
3. 湿气渐重：处暑时节，湿气逐渐加重，人们要注意保持室内通风，预防湿气侵袭。
处暑期间的养生原则
1. 饮食养生
（1）多吃滋阴润燥的食物：处暑时节，人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等，有助于保持身体阴阳平衡。
（2）适量摄入酸味食物：酸味食物具有收敛、固涩的作用，可以增强脾胃功能，预防秋季腹泻。如葡萄、苹果、柠檬等。
（3）少吃辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物容易助湿生热，加重身体不适。处暑期间应少吃这类食物。
2. 起居养生
（1）保持良好的作息：处暑时节，人们要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，以适应季节变化。
（2）适量运动：处暑期间，气温适宜，是进行户外运动的好时机。适量的运动可以增强体质，提高免疫力。
（3）保持室内空气流通：处暑时节，湿气渐重，要保持室内空气流通，预防湿气侵袭。
处暑期间的养生食谱
1. 银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子则具有养心安神、健脾止泻的作用。将银耳、莲子与冰糖一起炖煮，可滋阴润燥、养心安神。
2. 百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合处暑时节食用。将百合与糯米、红枣等食材一起煮粥，可润肺止咳、养心安神。
3. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳、养胃生津的功效，柚子则具有理气化痰、润肺止咳的作用。将蜂蜜与柚子肉一起炖煮，可润肺止咳、养胃生津。
4. 枸杞菊花茶：枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效，菊花具有清热解毒、明目降压的作用。将枸杞、菊花一起泡茶，可清热解毒、明目降压。
处暑时节，气温逐渐下降，天气由热转凉。在这个时期，我们要注意饮食养生、起居养生，适当调整生活习惯，以适应季节变化，保持身体健康。