2017年的白露，如同岁月的画笔轻轻勾勒出秋天的轮廓，它不仅是二十四节气之一，更是自然界中一场重要的气候变化。在这个时节，气温逐渐下降，露水增多，万物开始由盛转衰，养生之道亦需随之调整。下面，就让我们一起来了解2017年白露的具体时间，以及如何在白露节气中保养身体。
2017年白露时间
2017年的白露节气时间为9月7日，这一天太阳到达黄经165度。白露标志着仲秋时节的开始，天气转凉，昼夜温差逐渐加大。
白露节气养生原则
1. 调整饮食，注重营养均衡
白露时节，人体易受凉，因此饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、核桃、芝麻等。要注重营养均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
2. 调整作息，保证充足睡眠
白露时节，天气逐渐转凉，人体抵抗力下降，容易感冒。要保证充足的睡眠，避免熬夜，以增强身体抵抗力。
3. 适度锻炼，增强体质
白露时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢减慢。适当进行锻炼，如散步、慢跑、太极等，有助于增强体质，提高免疫力。
4. 注意保暖，预防感冒
白露时节，气温逐渐降低，人体容易受凉感冒。要及时添加衣物，注意保暖，避免感冒。
5. 保持心情舒畅，预防抑郁
白露时节，气温下降，日照时间缩短，容易让人感到抑郁。要保持心情舒畅，适当参加户外活动，如登山、赏月等，以缓解抑郁情绪。
白露节气养生食谱
1. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温补作用，萝卜具有消痰止咳、健胃消食的功效。将羊肉和萝卜一起炖煮，既能温补身体，又能清热解毒。
2. 核桃芝麻糊
核桃和芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、润燥通便的功效。将核桃和芝麻磨成糊状，加入适量水煮沸即可。
3. 红枣枸杞炖鸡汤
红枣和枸杞具有补血养颜、滋阴润燥的功效。将红枣、枸杞和鸡肉一起炖煮，既能滋补身体，又能美容养颜。
白露节气养生小贴士
1. 每日晨起喝一杯温水，有助于润肠通便。
2. 避免长时间对着电脑、手机等电子设备，以防视力疲劳。
3. 每日进行适量的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
4. 保持室内空气流通，预防感冒。
5. 饮食要清淡，避免油腻、辛辣食物。
2017年白露时节，我们要顺应自然规律，调整饮食、作息，加强锻炼，注意保暖，保持心情舒畅，以养生保健为主，度过一个健康、舒适的秋季。