处暑时节，天气逐渐转凉，正是人体调整、调养身体的好时机。在这个时候，我们应该吃什么水果呢？又有哪些饮食宜忌需要注意呢？接下来，让我们一起探讨一下处暑期间的饮食之道。
处暑吃什么水果最好
1. 梨：梨性凉，具有清热、润肺、止咳的功效，非常适合处暑时节食用。梨可以生食，也可以煮水喝，都是不错的选择。
2. 柑橘类：柑橘类水果如柚子、橙子等，含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒。柑橘类水果还有助于消化，促进食欲。
3. 荔枝：荔枝性温，含有丰富的营养成分，具有补益气血、养颜美容的功效。但荔枝性温，不宜多吃，以免引起上火。
4. 西瓜：西瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。虽然处暑时节西瓜逐渐退出市场，但适量食用还是可以的。
5. 葡萄：葡萄性平，含有丰富的葡萄糖和多种维生素，具有补益肝肾、强壮筋骨的功效。葡萄不仅可以生食，还可以用来酿酒。
处暑饮食宜忌
1. 宜吃清淡易消化的食物：处暑时节，气温逐渐下降，人体容易感到疲劳。饮食宜以清淡易消化的食物为主，如稀饭、面条、豆腐等。
2. 宜多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，预防疾病。处暑时节，可以多吃一些当季水果和蔬菜，如梨、葡萄、黄瓜等。
3. 宜适量食用肉类：肉类富含蛋白质和脂肪，有助于补充能量。但处暑时节，气温逐渐下降，人体容易感到寒冷，因此不宜过量食用油腻食物。
4. 宜多吃润肺食物：处暑时节，天气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。宜多吃润肺食物，如银耳、百合、蜂蜜等。
5. 忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，容易引起上火，加重秋燥症状。处暑时节，应尽量少吃这类食物。
6. 忌食过凉食物：处暑时节，气温逐渐下降，人体对温度的适应能力较差。应避免食用过凉的食物，以免导致肠胃不适。
7. 忌熬夜：熬夜会消耗人体大量能量，降低免疫力。处暑时节，应注意保持良好的作息，避免熬夜。
8. 忌情绪波动：处暑时节，气温逐渐下降，人体容易感到情绪波动。应保持心态平和，避免情绪波动过大。
处暑时节，饮食宜以清淡、易消化、润肺为主，适当食用水果和蔬菜，注意饮食宜忌，有助于提高免疫力，预防疾病，保持身体健康。