2017年的大雪，是我国农历二十四节气中的第二十一个节气，标志着冬季的深入。那一年，大雪节气来临之际，我国多地迎来了纷纷扬扬的大雪，给人们的生活带来了别样的韵味。在这寒冷的时节，如何养生保健，成为了大家关注的焦点。
2017年大雪时间
2017年的大雪节气时间为12月7日，这一天，太阳到达黄经255度。大雪节气过后，天气更加寒冷，降雪量逐渐增多，北方地区进入“三九”严寒时期。
大雪节气养生原则
1. 饮食调养
大雪节气，气温骤降，人体阳气相对不足，饮食应以温补为主。可适当食用羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物，以增强体质，抵御寒冷。多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需营养。
2. 保暖防寒
大雪节气，气温降低，保暖工作尤为重要。外出时，应穿着保暖性能好的衣物，佩戴手套、帽子等保暖用品。室内要保持温暖，适当通风，防止空气干燥。
3. 调整作息
大雪节气，人体阳气相对不足，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，早上6点左右起床，以顺应自然规律。
4. 适度运动
大雪节气，虽然气温较低，但适当的运动有助于提高身体素质。可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，以增强体质，提高免疫力。
5. 情绪调节
大雪节气，天气寒冷，容易使人情绪低落。要学会调整心态，保持乐观，多参加社交活动，与亲朋好友共度美好时光。
大雪节气养生食谱
1. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温中补虚、益肾壮阳的功效，萝卜具有消食、化痰、止咳的作用。将羊肉与萝卜同炖，既美味又养生。
2. 鸡肉炖蘑菇
鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，蘑菇具有提高免疫力、抗病毒的作用。将鸡肉与蘑菇同炖，既营养又美味。
3. 红枣枸杞炖乌鸡
红枣具有补血养颜、安神的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目的功效。将红枣、枸杞与乌鸡同炖，既滋补又养生。
大雪节气养生注意事项
1. 避免过度劳累，保证充足的休息。
2. 饮食要适量，避免暴饮暴食。
3. 保持良好的心态，避免情绪波动。
4. 注意个人卫生，预防感冒等疾病。
大雪节气养生要注重饮食、保暖、作息、运动和情绪调节。在这个寒冷的时节，让我们共同关注身体健康，度过一个温馨、舒适的冬季。