2025年入伏，炎炎夏日即将来临，我国传统节气中的“伏天”又将拉开序幕。伏天，又称三伏，是一年中最热的一段时间，人们常言“热在三伏”，这一时期气温高、湿度大，是我国广大地区最炎热的一段时间。2025年入伏从哪一天开始呢？
伏天的由来
伏天是我国古代农耕社会根据气候特点划分出的一个重要节气。据《黄帝内经》记载，伏天是夏季最热的时候，此时人体阳气最盛，阴气最弱，是养生保健的重要时期。伏天分为初伏、中伏和末伏，每个伏天大约持续15天左右。
入伏的时间
入伏的时间是根据太阳的位置来确定的。2025年入伏的时间是根据二十四节气中的“夏至”和“立秋”两个节气来计算的。夏至是一年中白昼最长、黑夜最短的一天，标志着夏季的开始；而立秋则是秋季的开始，代表着夏季的结束。根据这两个节气，我们可以计算出入伏的时间。
计算方法
我们需要确定2025年的夏至和立秋的具体日期。经过查询，2025年夏至是6月21日，立秋是8月7日。我们计算出夏至到立秋之间的天数，即：
8月7日 - 6月21日 = 46天
由于每个伏天大约持续15天，我们可以将46天除以15天，得到：
46 ÷ 15 ≈ 3余1
这意味着2025年的伏天将从夏至后的第4天开始，即6月25日入伏。
伏天的特点
伏天具有以下特点：
1. 气温高：伏天期间，我国大部分地区气温超过30℃，部分地区甚至超过35℃，高温天气持续时间较长。
2. 湿度高：伏天湿度较大，人体容易出现汗出不畅、食欲不振、精神萎靡等症状。
3. 空气质量较差：伏天期间，部分地区空气质量较差，易引发呼吸道疾病。
伏天的养生保健
伏天是养生保健的重要时期，以下是一些建议：
1. 饮食调养：伏天饮食宜清淡、易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
2. 保持充足的睡眠：伏天天气炎热，人体容易疲劳，保证充足的睡眠对身体健康至关重要。
3. 避免长时间在烈日下活动：伏天紫外线较强，长时间暴露在阳光下容易晒伤皮肤，引发中暑等疾病。
4. 适当锻炼：伏天可以进行适量的户外运动，如散步、慢跑等，但要注意防晒、及时补充水分。
伏天的民俗活动
伏天在我国各地有许多民俗活动，以下列举几个：
1. 祭祖：伏天是祭祀祖先的重要时期，许多家庭会在这段时间祭拜祖先，祈求家族平安。
2. 食药膳：伏天食药膳有助于养生保健，如食用绿豆、荷叶、菊花等具有清热解毒功效的食材。
3. 赏荷花：伏天是荷花盛开的季节，许多地方会举办荷花节，人们可以欣赏到美丽的荷花，感受夏日的清凉。
伏天的注意事项
在伏天，人们还需注意以下几点：
1. 防暑降温：保持室内通风，使用空调等降温设备，避免中暑。
2. 注意防晒：外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等，防止紫外线伤害。
3. 预防疾病：伏天是呼吸道疾病、消化道疾病等疾病的高发期，要加强防范。
4. 合理作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。
2025年入伏的时间为6月25日，伏天是一年中最热的时期，人们要注重养生保健，享受夏日清凉。也要关注伏天的民俗活动，感受传统文化的魅力。