在古老的中国，时间被划分为十二个时辰，每个时辰对应两个小时，从子时到亥时，每个时辰都有其独特的名称和对应的生物活动规律。下面，我们就来详细了解一下一天12个时辰的对照表，以及它们如何对照。
子时（23:00-01:00）
子时，又称夜半、子夜，是一天中最早的一个时辰。夜色最为深沉，万籁俱寂，天地间仿佛只剩下了时间的流转。子时是阴阳交替的时刻，阴气达到极点，阳气开始萌动。
丑时（01:00-03:00）
丑时，又称鸡鸣、荒鸡，是夜晚的尾声，也是黎明的前奏。鸡鸣声声，预示着新的一天的到来。丑时是阴阳交替的关键时刻，阴气逐渐消退，阳气逐渐旺盛。
寅时（03:00-05:00）
寅时，又称平旦、黎明，是日出的时刻。天色渐亮，万物开始苏醒。寅时是阳气最盛的时辰，也是人体阳气最为旺盛的时候，适合起床活动。
卯时（05:00-07:00）
卯时，又称日出、日初，是日出的时刻。太阳初升，光芒四射，大地万物沐浴在温暖的阳光下。卯时是阳气旺盛，万物生长的时辰。
辰时（07:00-09:00）
辰时，又称食时、早食，是人们进食的时刻。太阳已经升高，人们开始忙碌一天的生活。辰时是阳气旺盛，万物生长的时辰。
巳时（09:00-11:00）
巳时，又称隅中、日中，是中午时分。太阳正当头顶，气温最高，万物生长旺盛。巳时是阳气最盛，人体阳气最为旺盛的时候。
午时（11:00-13:00）
午时，又称日正、日中，是正午时分。太阳达到最高点，气温最高，万物生长旺盛。午时是阳气最盛，人体阳气最为旺盛的时候，适合休息、补充能量。
未时（13:00-15:00）
未时，又称日昳、日跌，是午后时分。太阳开始西斜，气温逐渐降低。未时是阳气逐渐消退，阴气开始萌动的时辰。
申时（15:00-17:00）
申时，又称哺时、日夕，是傍晚时分。太阳已经落山，天空逐渐暗淡。申时是阴气逐渐旺盛，阳气逐渐消退的时辰。
酉时（17:00-19:00）
酉时，又称日入、日落，是日落时分。太阳完全落下，天空一片漆黑。酉时是阴气最盛，阳气最弱的时辰。
十戌时（19:00-21:00）
戌时，又称黄昏、日暮，是黄昏时分。天空开始亮起，月亮逐渐升起。戌时是阴气逐渐消退，阳气逐渐旺盛的时辰。
十亥时（21:00-23:00）
亥时，又称人定、夜半，是一天中最后一个时辰。夜色最为深沉，万籁俱寂，天地间仿佛只剩下了时间的流转。亥时是阴气达到极点，阳气开始萌动的时刻。
通过以上对照表，我们可以看出，一天12个时辰的划分是根据太阳的运行和自然界的变化来确定的。每个时辰都有其独特的特点，与人们的日常生活、身体健康息息相关。了解和掌握这些时辰的特点，有助于我们更好地安排自己的生活和工作，保持身心健康。
一天12个时辰的对照表，不仅反映了古人对时间的认识，也体现了中国传统文化中天人合一的思想。在日常生活中，我们可以根据自己的生物钟和生活习惯，合理安排作息时间，顺应自然规律，达到身心健康的目的。