在我国，不少家庭都面临着采光不足的居住问题。长时间居住在采光不好的房子里，不仅会影响生活品质，还可能对身心健康造成一定的影响。采光不好的房子住久了会怎么样？我们又该如何化解这一问题呢？
采光不足对身心健康的影响
1. 影响视力
长时间居住在采光不足的环境中，容易导致视力下降。因为光线不足，眼睛需要长时间调节以适应暗环境，从而增加了眼睛的负担。
2. 影响情绪
研究表明，光线不足的环境容易使人产生抑郁、焦虑等负面情绪。这是因为光线不足会影响人体内褪黑素的分泌，进而影响情绪。
3. 影响睡眠
采光不足的房子，室内光线昏暗，容易导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。
如何化解采光不足的问题
1. 增加室内光源
（1）安装照明设备：在室内增加照明设备，如吊灯、壁灯、台灯等，提高室内光线。
（2）利用自然光：合理布置家具，使室内空间更加通透，充分利用自然光。
2. 调整室内布局
（1）拆除不必要的隔断：拆除室内不必要的隔断，增加室内空间的开阔感。
（2）扩大窗户面积：如果条件允许，可以适当扩大窗户面积，增加室内采光。
3. 使用反光材料
（1）墙面：选择浅色、反光性好的墙面材料，如乳胶漆、瓷砖等，提高室内亮度。
（2）地面：铺设浅色、反光性好的地板，如瓷砖、木地板等，增加室内光线。
4. 利用装饰品
（1）镜面：在室内适当位置摆放镜面，反射光线，增加室内亮度。
（2）装饰画：选择明亮、色彩鲜艳的装饰画，为室内增添活力。
5. 优化室内植物
（1）摆放绿植：在室内摆放绿植，不仅可以净化空气，还能起到一定的装饰作用。
（2）选择耐阴植物：在采光不足的环境中，选择耐阴植物，如吊兰、绿萝等。
6. 注意室内通风
（1）保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
（2）安装新风系统：如果条件允许，可以安装新风系统，改善室内空气质量。
采光不足的居住环境对身心健康有一定的影响。通过以上方法，我们可以有效化解采光不足的问题，提高居住品质。在选择住宅时，我们也要尽量选择采光良好的房子，为自己创造一个舒适、健康的居住环境。