夏日炎炎，暑气逼人，2026年大暑时节即将来临。大暑，作为一年中气温最高、天气最热的时节，自古以来就有许多独特的风俗习惯。接下来，就让我们一起走进大暑，感受这个时节的独特魅力。
大暑时间
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，通常出现在每年的7月22日至24日之间。2026年大暑，根据天文学的计算，将于7月22日开始，至7月28日结束。
大暑天气特点
大暑时节，我国大部分地区都进入了盛夏，高温、高湿、高热是这一时期的主要气候特点。阳光炽烈，气温高达30℃以上，部分地区甚至超过40℃。雷阵雨、台风等极端天气也较为频繁。
大暑饮食习俗
1. 饮食清淡
大暑时节，气温较高，人体新陈代谢加快，容易出汗，因此饮食应以清淡为主。如绿豆汤、西瓜、黄瓜、苦瓜等具有清热解暑功效的食物，都是大暑时节的佳品。
2. 食用绿豆
在我国，大暑时节有食用绿豆的习俗。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合大暑时节食用。
3. 喝姜茶
姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，在大暑时节饮用，可以预防感冒、增强体质。
大暑养生习俗
1. 预防中暑
大暑时节，气温较高，容易中暑。要注意防晒、保持室内通风，适当增加饮水量，以防中暑。
2. 保持良好作息
大暑时节，人体新陈代谢加快，容易出现疲劳、困倦等症状。要保持良好的作息，保证充足的睡眠，以应对高温天气。
3. 适当运动
大暑时节，虽然气温较高，但适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以增强体质，提高免疫力。
大暑节日习俗
1. 大暑祭
在大暑这一天，我国部分地区有举行大暑祭的习俗。祭拜的对象通常是祖先、神灵等，以祈求平安、丰收。
2. 大暑送“清凉”
在一些地区，大暑时节有送“清凉”的习俗。人们会将绿豆、西瓜等消暑食品送给亲朋好友，以表达关爱之情。
大暑传统活动
1. 赏荷
大暑时节，荷花盛开，人们纷纷前往荷塘赏荷。赏荷不仅可以欣赏到美丽的景色，还可以感受大自然的魅力。
2. 赛龙舟
在一些地区，大暑时节有赛龙舟的习俗。赛龙舟是一项富有民族特色的传统活动，既锻炼了身体，又增进了友谊。
大暑文化内涵
1. 民间传说
大暑时节，民间有许多关于大暑的传说。如“大暑晒得石头烫，小暑晒得土地裂”等，这些传说丰富了人们的精神世界。
2. 传统艺术
大暑时节，传统艺术活动丰富多彩。如京剧、豫剧、评剧等地方戏曲，以及剪纸、泥塑、书法等传统艺术形式，都在大暑时节得到了传承和发展。
大暑，作为一年中气温最高、天气最热的时节，不仅带来了炎热的天气，还传承了丰富的文化内涵。在这个时节，我们要学会适应高温天气，注重养生，传承和发扬大暑的传统习俗，感受这个时节的独特魅力。