大暑，一年中最热的时节，也是自然界万物生长最为旺盛的时候。在这个时候，我国民间有着许多独特的习俗，其中最具代表性的便是“烧伏香喝伏茶祛湿气”。今天，就让我们一起来了解一下这个传统习俗吧。
大暑二候土润溽暑
大暑时节，我国大部分地区正值“土润溽暑”的天气。所谓“土润”，是指土壤湿度适宜，有利于农作物的生长；“溽暑”，则是指气温高，湿度大，人体容易出汗，湿气较重。在这样的天气里，人们要注意防暑降温，同时也要注意祛湿。
烧伏香
烧伏香，是民间流传的一种祛湿习俗。在古代，人们认为在大暑这一天烧香，可以驱散邪气，保佑家人平安。如今，烧伏香已经演变成了一种民间活动，许多地方都有举办。
1. 烧伏香的时间
烧伏香的时间是在大暑这一天。有的地方还会在夏至、立秋等节气时举行烧伏香活动。
2. 烧伏香的方式
烧伏香的方式多种多样，有的地方会在寺庙、道观等地举行，人们手持香烛，跪拜祈祷；有的地方则在家中烧香，家人围坐在一起，共同祈求平安。
喝伏茶
喝伏茶，是民间流传的一种祛湿养生习俗。伏茶，顾名思义，就是在伏天饮用的茶。伏茶种类繁多，有绿茶、红茶、菊花茶等，不同的茶具有不同的功效。
1. 伏茶的功效
伏茶具有清热解毒、消暑解渴、祛湿除热等功效。在炎炎夏日，喝上一杯伏茶，不仅能解暑降温，还能缓解湿气带来的不适。
2. 如何制作伏茶
制作伏茶的方法简单易学。准备好所需的茶叶和配料，如菊花、金银花、荷叶等；将茶叶和配料放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后即可饮用。
注意事项
1. 避免在烈日下长时间暴露
大暑时节，阳光强烈，紫外线辐射较强。为了避免晒伤，人们应尽量避免在烈日下长时间暴露。
2. 注意饮食
在饮食方面，应多吃清淡、易消化的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。要避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重湿气。
3. 保持良好作息
良好的作息有助于调节身体机能，提高免疫力。在大暑时节，人们应保持早睡早起，避免熬夜。
大暑二候土润溽暑，烧伏香喝伏茶祛湿气，这是我们祖先流传下来的智慧结晶。在这个炎热的季节里，让我们传承这些习俗，度过一个健康、舒适的夏天。