夜幕低垂，华灯初上，我们常常听到“子时”、“午时”这样的词语，却未必清楚它们所指的具体时间。下面，就让我们一起来认识一下中国传统的十二时辰，它们分别是：
子时（23:00-01:00）
子时，又称夜半、子夜，是一天中时间最早的一个时辰。夜色最为深沉，万籁俱寂。古人认为，子时是阴阳交替的时刻，也是人体阳气最弱、阴气最旺之时。人们在这个时辰应该保持安静，尽量减少活动，以利于身体恢复。
丑时（01:00-03:00）
丑时，又称鸡鸣、荒鸡，是夜色渐退、黎明将至的时刻。天色尚暗，但鸡鸣声声，预示着新的一天的到来。古人认为，丑时是阴气逐渐消退、阳气开始上升的时刻，人们应该保持清醒，为一天的工作和生活做好准备。
寅时（03:00-05:00）
寅时，又称平旦、黎明，是日出的时刻。天色渐亮，阳气逐渐旺盛。古人认为，寅时是人体阳气最旺之时，有利于养生和修炼。人们在这个时辰可以选择做一些有益身心健康的活动，如晨练、读书等。
卯时（05:00-07:00）
卯时，又称日出、日始，是太阳升起、万物复苏的时刻。大地逐渐苏醒，生机勃勃。古人认为，卯时是人体阳气旺盛之时，有利于养生和修炼。人们在这个时辰可以选择做一些有益身心健康的活动，如晨练、读书等。
辰时（07:00-09:00）
辰时，又称食时、早食，是人们开始进食的时刻。太阳已经升起，大地充满生机。古人认为，辰时是人体阳气旺盛之时，有利于消化吸收。人们在这个时辰应该选择一些易于消化的食物，以保持身体健康。
巳时（09:00-11:00）
巳时，又称隅中、日禺，是上午的中间时刻。太阳已经升高，气温逐渐升高。古人认为，巳时是人体阳气旺盛之时，有利于养生和修炼。人们在这个时辰可以选择做一些有益身心健康的活动，如晨练、读书等。
午时（11:00-13:00）
午时，又称日中、日正，是正午的时刻。太阳高悬，阳气最盛。古人认为，午时是人体阳气最旺之时，有利于养生和修炼。人们在这个时辰应该保持安静，避免剧烈运动，以免耗损阳气。
未时（13:00-15:00）
未时，又称日昳、日跌，是下午的中间时刻。太阳逐渐西斜，气温开始下降。古人认为，未时是人体阳气逐渐减弱、阴气开始上升的时刻，人们应该注意保暖，避免受凉。
申时（15:00-17:00）
申时，又称哺时、日夕，是下午晚些时候。太阳已经西斜，气温继续下降。古人认为，申时是人体阴气逐渐旺盛、阳气逐渐减弱的时刻，人们应该注意调整作息，保持身体健康。
酉时（17:00-19:00）
酉时，又称日入、日落，是太阳落山的时刻。天色渐暗，万物开始进入休息状态。古人认为，酉时是人体阴气最旺之时，有利于养生和修炼。人们在这个时辰可以选择做一些有助于放松身心的活动，如听音乐、泡脚等。
十戌时（19:00-21:00）
戌时，又称黄昏、日夕，是夜晚的开始。天色已暗，人们开始准备晚餐。古人认为，戌时是人体阴气逐渐旺盛、阳气逐渐减弱的时刻，人们应该注意调整作息，保持身体健康。
十亥时（21:00-23:00）
亥时，又称人定、夜半，是一天中最晚的一个时辰。夜色最为深沉，人们开始进入梦乡。古人认为，亥时是阴阳交替的时刻，也是人体阳气最弱、阴气最旺之时。人们在这个时辰应该保持安静，尽量减少活动，以利于身体恢复。
十二时辰是中国传统文化中一个重要的时间划分方式，它不仅反映了自然界的变化规律，也蕴含了养生保健的智慧。了解十二时辰，有助于我们更好地把握时间，合理安排生活和工作，使身心得到更好的调养。