在我国古老的农耕文化中，二十四节气是我们祖先智慧结晶的体现，其中惊蛰作为春季的第三个节气，标志着万物复苏、生机勃勃的景象。惊蛰最早叫什么呢？惊蛰节气的物候现象又有哪些呢？接下来，就让我们一起来探寻这个充满生机与活力的节气吧！
惊蛰的由来
惊蛰，古称“启蛰”，意为春雷惊醒了冬眠的昆虫。据《月令七十二候集解》记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”可见，惊蛰最早叫做“启蛰”。
惊蛰的物候现象
1. 春雷阵阵
惊蛰时节，春雷乍响，雷声隆隆。古人认为，春雷是唤醒冬眠昆虫的信号，惊蛰时节春雷的出现，预示着万物复苏的开始。
2. 草长莺飞
惊蛰过后，气温逐渐回暖，草木开始生长，田野间一片生机。春意盎然，草木茂盛，鸟儿在枝头欢快地歌唱，形成了“草长莺飞二月天”的美好景象。
3. 蜻蜓点水
惊蛰时节，气温逐渐升高，水面开始解冻。蜻蜓在水中翩翩起舞，形成了“蜻蜓点水”的美丽画面。
4. 蚂蚁搬家
惊蛰时节，蚂蚁开始忙碌起来。它们纷纷搬家，寻找更适合生存的环境。这个现象反映了自然界生物对气候变化的敏感。
5. 蝴蝶飞舞
惊蛰时节，气温适宜，蝴蝶纷纷从蛹中破茧而出，开始飞舞。它们色彩斑斓，为大地增添了生机与活力。
6. 鱼儿戏水
惊蛰时节，水中的鱼儿开始活跃起来。它们在水中嬉戏，游弋，为水乡增添了一道亮丽的风景线。
7. 花开富贵
惊蛰时节，春暖花开，各种花卉竞相绽放。桃花、梨花、杏花等，争奇斗艳，为大地披上了一层美丽的花衣。
8. 节气习俗
惊蛰时节，各地还有许多与惊蛰相关的习俗。如吃惊蛰饼、祭祖、踏青等，这些习俗既体现了人们对大自然的敬畏，也寓意着人们对美好生活的向往。
惊蛰的养生之道
1. 注意保暖
惊蛰时节，气温虽然逐渐回暖，但早晚温差较大，要注意保暖，防止感冒。
2. 饮食调养
惊蛰时节，宜多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。可适量食用蜂蜜、大枣等滋补食物，以增强体质。
3. 调整作息
惊蛰时节，人们应该顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。
4. 适度运动
惊蛰时节，天气渐暖，宜进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，以增强体质，提高免疫力。
惊蛰节气是春季的一个重要节气，它标志着万物复苏、生机勃勃的景象。了解惊蛰的由来和物候现象，有助于我们更好地亲近自然、养生保健。让我们共同期待这个充满生机与活力的季节吧！