立秋，是我国二十四节气之一，标志着夏去秋来，气温逐渐降低。这个时节，人们需要注意很多生活细节，以适应季节的变化。立秋时节我们应该注意什么呢？立秋又有哪些别称呢？接下来，我们就一起来了解一下。
立秋的养生之道
1. 调整饮食
立秋时节，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷。饮食上应以温补为主，多吃一些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养的食物，如鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉等。多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、银耳等。
2. 注意保暖
立秋之后，早晚温差较大，人们要注意保暖，避免感冒。特别是老年人、儿童和体弱者，更要注意增添衣物，以防受凉。
3. 适当锻炼
立秋时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、打太极等运动，增强体质，提高免疫力。
4. 保持良好的作息
立秋时节，人们应保持良好的作息，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间。避免熬夜，以免影响身体健康。
立秋的习俗
1. 吃秋桃
立秋时节，人们有吃秋桃的习俗。相传，立秋这天吃秋桃，可以消除一年的病痛。秋桃一般选用新鲜、成熟的桃子，洗净后切块食用。
2. 立秋贴秋膘
立秋时节，人们有“贴秋膘”的习俗。这是因为夏天天气炎热，人们食欲不振，体重下降。立秋后，气温逐渐降低，人们开始补充营养，增加体重。
3. 立秋打秋雨
立秋时节，我国民间有“立秋打秋雨”的说法。意思是说，立秋这天如果下雨，那么接下来的天气会变得凉爽。
立秋的别称
1. 七夕
2. 秋分
3. 立秋
4. 秋节
5. 秋社
6. 秋报
7. 秋令
立秋时节，气温逐渐降低，人们需要注意调整饮食、保暖、锻炼和作息，以适应季节的变化。立秋还有许多别称，如七夕、秋分等。了解立秋的习俗和别称，不仅能丰富我们的知识，还能让我们更好地感受这个美好的季节。在这个收获的季节里，让我们共同迎接秋天的到来。