今年惊蛰是几号？
春雷初动，万物复苏，又到了一年一度的惊蛰时节。惊蛰，二十四节气中的第三个节气，标志着春天的到来，大地开始苏醒，昆虫们从冬眠中醒来，草木生长，农事活动也逐渐繁忙起来。
惊蛰时节，春雷唤醒大地
“春雷一声震，万物皆苏醒。”惊蛰时节，春雷滚滚，唤醒了沉睡的昆虫。古人认为，惊蛰是雷神主管的节气，雷声一响，万物复苏，大地回暖，农民们开始忙碌起来。
惊蛰习俗，传承千年
惊蛰时节，各地都有独特的习俗。以下是几个典型的惊蛰习俗：
1. 踏青
踏青是惊蛰时节的传统习俗之一，人们走出家门，到野外踏青，欣赏春天的美景，感受大自然的生机。
2. 惊蛰节祭祖
在一些地区，惊蛰时节有祭祖的习俗。人们会前往祖坟，烧纸钱、上供品，以示对祖先的敬意。
3. 吃惊蛰食物
惊蛰时节，各地还有许多惊蛰食物，如惊蛰糕、惊蛰饼等，寓意着祈求健康、平安。
惊蛰古诗，韵味悠长
自古以来，诗人墨客对惊蛰时节的景象都有所描绘，留下了许多脍炙人口的诗句。以下是几首描写惊蛰节气的古诗：
1. 《惊蛰》·杜甫
春雷动地气，惊蛰百虫醒。
柳絮随风起，桃花映日红。
2. 《惊蛰日与诸公宴于乐天园中》·白居易
春雷动地惊蛰日，桃李花开满园春。
宴乐声声歌笑语，醉卧芳草不知身。
3. 《惊蛰》·陆游
春雷惊蛰起，草木绿无边。
农事忙不停，岁月又一年。
惊蛰养生，注意调养
惊蛰时节，万物复苏，人体也要顺应自然规律，注意养生。以下是一些建议：
1. 调整作息，保持充足睡眠
惊蛰时节，人们应调整作息，保持充足的睡眠，以养肝护肝。
2. 合理饮食，多吃蔬菜水果
惊蛰时节，气温逐渐升高，人们应多吃蔬菜水果，以补充营养，保持身体健康。
3. 活动筋骨，增强体质
惊蛰时节，万物复苏，人们应适当增加户外活动，活动筋骨，增强体质。
惊蛰，这个充满生机与活力的节气，带给我们春天的希望。在这个美好的时节里，让我们珍惜大自然的馈赠，关注身体健康，传承民俗文化，共同迎接春天的到来。