白露时节，秋风送爽，露珠盈盈。这个时节，我国各地有着丰富的民俗活动和养生讲究，让我们一起走进这个充满诗意的季节。
白露活动
1. 赏白露
白露时节，露水盈盈，人们纷纷出门赏露。在清晨，露水在树叶、草地上闪烁，犹如珍珠般晶莹剔透，给人以清凉之感。
2. 吃白露糕
白露糕是白露时节的传统美食，寓意着祈求平安、健康。糕点色泽洁白，口感软糯，寓意着吉祥如意。
3. 赏菊会
白露时节，菊花盛开，各地纷纷举办赏菊会，人们赏菊、品茶、吟诗，享受这美好的时光。
4. 赏月
白露时节，月亮明亮，人们纷纷赏月、祭月，祈求家庭团圆、幸福安康。
白露养生讲究
1. 饮食养生
白露时节，气温逐渐降低，人体容易受凉，因此饮食上要注重保暖，多吃温补食物。以下是一些白露时节的养生食物：
（1）红枣：红枣具有补血养颜、健脾益气的功效，适合白露时节食用。
（2）山药：山药具有健脾益肺、滋阴润燥的功效，适合白露时节食用。
（3）南瓜：南瓜具有补中益气、健脾养胃的功效，适合白露时节食用。
（4）核桃：核桃具有补肾益智、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。
2. 起居养生
白露时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖，避免感冒。以下是一些白露时节的起居养生建议：
（1）早晚添衣：白露时节，早晚温差较大，要注意及时添衣保暖。
（2）保持室内空气流通：室内空气流通有助于预防感冒。
（3）适量运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力。
3. 情绪养生
白露时节，天气渐凉，人们容易感到情绪低落。以下是一些白露时节的情绪养生建议：
（1）保持乐观心态：保持乐观心态有助于调节情绪，缓解压力。
（2）多参加户外活动：户外活动有助于缓解情绪，提高生活质量。
（3）培养兴趣爱好：培养兴趣爱好有助于调节情绪，丰富生活。
4. 中医养生
白露时节，中医养生讲究“养肺”，以下是一些中医养生建议：
（1）按摩肺经：按摩肺经可以增强肺功能，预防感冒。
（2）食用梨：梨具有润肺止咳的功效，适合白露时节食用。
（3）避免熬夜：熬夜容易导致肺气受损，影响健康。
白露时节的注意事项
1. 避免受凉：白露时节，早晚温差较大，要注意保暖，避免受凉。
2. 饮食清淡：白露时节，饮食要清淡，避免油腻、辛辣食物。
3. 保持情绪稳定：白露时节，天气渐凉，人们容易感到情绪低落，要注意保持情绪稳定。
4. 适量运动：适量运动有助于增强体质，提高免疫力。
白露时节，秋风送爽，露珠盈盈。在这个充满诗意的季节，让我们珍惜这份美好，关注养生，享受生活。