立夏时节，万物复苏，果实累累。在这个美丽的季节里，各式各样的水果纷纷上市，让人垂涎欲滴。立夏时候都有哪些水果呢？我们又应该选择哪些水果来补充营养、养生保健呢？
立夏时节常见水果
1. 草莓
草莓是春季到夏季的应季水果，营养丰富，味道鲜美。草莓含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、花青素等成分，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种保健作用。
2. 葡萄
葡萄是立夏时节的另一种美味水果，酸甜可口，营养丰富。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质和多种维生素，具有滋补强壮、抗疲劳、降低血脂等功效。
3. 桃子
桃子被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、矿物质和果胶等成分。桃子具有抗氧化、美容养颜、润肠通便等作用。
4. 樱桃
樱桃是春季到夏季的应季水果，营养丰富，味道鲜美。樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等成分，具有抗氧化、抗炎、降低血压、促进生长发育等功效。
5. 荔枝
荔枝是夏季的应季水果，肉质鲜美，营养丰富。荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有补脾益肝、生津止渴、养颜美容等功效。
6. 火龙果
火龙果是近年来备受瞩目的热带水果，含有丰富的维生素C、花青素、膳食纤维、矿物质等成分。火龙果具有抗氧化、降低血脂、保护心血管、减肥美容等作用。
7. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，水分充足，口感甜美。西瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾等成分，具有清热解暑、利尿消肿、美容养颜等功效。
立夏时节宜吃水果
1. 草莓
草莓具有丰富的营养价值和多种保健作用，尤其适合消化不良、食欲不振的人群食用。
2. 葡萄
葡萄具有滋补强壮、降低血脂、抗疲劳等功效，适合老年人、工作压力大的人群食用。
3. 桃子
桃子具有抗氧化、美容养颜、润肠通便等作用，适合便秘、肤色暗淡的人群食用。
4. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、钾等成分，具有抗氧化、降低血压、促进生长发育等功效，适合生长发育期的儿童、老年人食用。
5. 荔枝
荔枝具有补脾益肝、生津止渴、养颜美容等功效，适合脾虚、口渴、面色不佳的人群食用。
6. 火龙果
火龙果具有抗氧化、降低血脂、保护心血管、减肥美容等作用，适合高血压、高血脂、肥胖的人群食用。
7. 西瓜
西瓜具有清热解暑、利尿消肿、美容养颜等功效，适合夏季炎热天气中食用，有助于缓解中暑、食欲不振等症状。
立夏时节，各式水果纷纷上市，为我们的生活增添了无尽的色彩。在享受美味水果的我们还要根据自身的体质和需求，选择合适的水果来补充营养、养生保健。希望这篇文章能为大家带来一些帮助，度过一个美好的立夏季节。