2026年的白露，是我国传统节气之一，象征着气温逐渐下降，露水增多。这一天，太阳直射点南移，天气转凉，人们开始感受到秋天的气息。下面，就让我为大家详细介绍一下2026年白露的具体时间、习俗以及养生小贴士。
2026年白露时间
2026年的白露时间为9月8日。在这一天，太阳到达黄经165度，标志着我国进入白露节气。白露时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，露水增多。
白露习俗
1.喝白露茶
白露时节，茶树新芽萌发，此时采摘的茶叶称为“白露茶”。白露茶色泽翠绿，香气浓郁，味道鲜爽，具有较高的营养价值。民间有“白露饮茶，以解秋燥”的说法。
2.吃鸭子
白露时节，鸭子肥美，民间有“白露吃鸭，贴秋膘”的习俗。鸭子性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，非常适合白露时节食用。
3.戴银饰
民间有“白露戴银，身体康健”的说法。白露时节，气温逐渐下降，佩戴银饰可以起到保暖的作用，同时还有一定的保健作用。
4.收秋凉
白露时节，天气转凉，人们开始收起夏天的衣物，准备迎接秋天的到来。这一习俗被称为“收秋凉”。
白露养生小贴士
1.注意保暖
白露时节，气温逐渐下降，早晚温差较大。人们应适时添加衣物，避免受凉感冒。
2.饮食调理
白露时节，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。可以适量食用一些滋阴润肺的食物，如蜂蜜、梨等。
3.适当运动
白露时节，气候宜人，适合进行户外运动。运动可以增强体质，提高免疫力。但运动时要注意避免过度劳累，以免损伤身体。
4.保持心情愉悦
白露时节，天气转凉，人们容易感到抑郁。要保持心情愉悦，多与家人、朋友交流，避免情绪低落。
5.充足睡眠
白露时节，天气转凉，人体新陈代谢减慢。保证充足的睡眠，有助于身体健康。
2026年的白露时间为9月8日。在这一天，气温逐渐下降，露水增多，人们开始感受到秋天的气息。了解白露习俗和养生小贴士，有助于我们更好地度过这个美好的季节。让我们共同期待2026年白露的到来吧！