立夏，这个标志着春天结束、夏天开始的时节，总是让人心情愉悦。在这个时候，有些食物我们可能需要注意避免，以免影响身体健康。接下来，我们就来聊聊立夏不能吃什么，以及立夏是什么时候。
立夏是什么时候？
立夏，是二十四节气之一，每年公历5月5日至7日之间，太阳到达黄经45°时为立夏。这个时候，我国大部分地区气温逐渐升高，农作物生长进入旺盛期。
立夏不能吃什么？
1. 凉性食物
立夏时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，此时应适当摄入一些凉性食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以清热解暑。但过量食用凉性食物，容易导致肠胃不适、腹泻等问题。立夏期间应适量食用凉性食物，不宜过多。
2. 油腻食物
立夏时节，人体容易感到燥热，食欲不振。此时过多食用油腻食物，容易加重肠胃负担，导致消化不良、肥胖等问题。立夏期间应尽量减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。
3. 生冷食物
立夏时节，气温升高，人体抵抗力相对较弱。此时过多食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，容易导致肠胃不适、感冒等问题。立夏期间应适量食用生冷食物，不宜过多。
4. 酒精饮品
立夏时节，人体新陈代谢加快，酒精在体内的代谢速度也会相应加快。此时过量饮酒，容易导致酒精中毒、肝脏负担加重等问题。立夏期间应适量饮酒，避免过量。
5. 滋腻食物
立夏时节，人体容易感到燥热，滋腻食物如巧克力、奶酪等，容易加重体内湿气，导致身体不适。立夏期间应尽量减少滋腻食物的摄入。
6. 某些海鲜
立夏时节，部分海鲜类食物如螃蟹、虾等，属于寒性食物。过量食用容易导致肠胃不适、腹泻等问题。立夏期间应适量食用海鲜，避免过量。
7. 某些水果
立夏时节，某些水果如西瓜、芒果等，属于寒性水果。过量食用容易导致肠胃不适、腹泻等问题。立夏期间应适量食用水果，避免过量。
立夏养生建议
1. 保持良好的作息
立夏时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快。此时应保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于调节身体机能。
2. 合理饮食
立夏时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质、脂肪等营养物质。适当食用一些具有清热解暑作用的食物，如绿豆、西瓜等。
3. 适量运动
立夏时节，气温逐渐升高，人体容易感到燥热。此时应适量进行运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体免疫力，增强体质。
4. 注意防晒
立夏时节，紫外线较强，容易导致皮肤晒伤。外出时，应涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等，保护皮肤。
5. 保持情绪稳定
立夏时节，气温升高，人体容易情绪波动。此时应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑、烦躁等情绪。
立夏时节，我们要注意饮食、作息等方面，保持身体健康。了解立夏不能吃什么，有助于我们更好地度过这个美好的季节。