夏日炎炎，小暑来临，这是一年中最热的时节。在这个时节，我们不仅要享受清凉，还要注意一些避讳，以免对身体造成伤害。下面，我们就来聊聊小暑时节的避讳，特别是不宜冷水浴导致阳气暗损这一问题。
小暑有何避讳？
1. 避暑湿
小暑时节，湿气较重，人们容易感到身体沉重、食欲不振。在这个时节，我们要尽量避免潮湿的环境，保持室内通风，多吃一些具有清热利湿的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
2. 避暴晒
小暑时节，阳光强烈，容易导致皮肤晒伤。外出时要注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
3. 避熬夜
小暑时节，人体阳气旺盛，夜晚容易兴奋。熬夜会消耗阳气，导致身体虚弱。我们要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
不宜冷水浴的原因
1. 阳气暗损
冷水浴会使身体迅速降温，导致阳气受损。阳气是人体生命活动的重要物质，若阳气不足，容易引发各种疾病。
2. 损伤关节
冷水浴会使关节、肌肉受到刺激，导致关节疼痛、肌肉酸痛。特别是对于患有风湿、关节炎等疾病的人群，冷水浴会加重病情。
3. 增加感冒风险
冷水浴会使身体抵抗力下降，容易感冒。特别是在小暑时节，天气炎热，人体出汗较多，若突然接触冷水，更容易感冒。
如何正确降温？
1. 适度使用空调
空调可以有效地降低室内温度，但要注意空调的温度不宜过低，以免对身体造成伤害。建议空调温度设定在26℃左右。
2. 湿毛巾擦拭
使用湿毛巾擦拭身体，可以迅速降低体温，达到降温的效果。湿毛巾擦拭还可以促进汗液蒸发，有助于散热。
3. 淋浴
淋浴是一种很好的降温方式，可以有效地清洁皮肤，降低体温。但要注意，淋浴时水温不宜过低，以免对身体造成伤害。
小暑时节，我们要注意避讳，特别是不宜冷水浴导致阳气暗损这一问题。通过以上方法，我们可以有效地降低体温，保持身体健康。在这个炎热的夏季，让我们度过一个舒适、健康的小暑时光。