金秋时节，丹桂飘香，秋分无生田，处暑动刀镰，在这收获的季节里，养生滋补成了我们关注的焦点。让我们一起盘点一下，如何在秋季养护身体，享受健康生活。
秋分无生田，养生要趁早
1. 秋分时节，天气渐凉，人体新陈代谢逐渐减慢，此时养生要趁早，提前做好预防工作。
2. 秋分时节，昼夜温差较大，注意保暖，避免感冒。
处暑动刀镰，饮食调养是关键
1. 处暑时节，气温逐渐下降，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充维生素。
2. 秋季养生，可以适量食用芝麻、核桃、花生等坚果，增强体质。
3. 饮食上，可以适当增加一些温补食物，如鸡肉、鸭肉、羊肉等，以驱寒保暖。
秋季养生，穴位按摩不能少
1. 秋季养生，穴位按摩可以调节气血，增强免疫力。
2. 常按足三里、三阴交、气海等穴位，有助于调理脾胃，改善消化功能。
3. 秋季按摩穴位，可选用艾条进行艾灸，效果更佳。
秋季养生，运动保健要跟上
1. 秋季运动，应以轻松、舒缓为主，如散步、慢跑、太极等。
2. 运动时，注意保暖，避免受凉。
3. 运动后，及时补充水分，保持身体水分平衡。
秋季养生，情绪调节不可忽视
1. 秋季，人们容易感到情绪低落，此时要注重情绪调节。
2. 保持乐观心态，积极参加社交活动，释放压力。
3. 遇到烦恼，及时寻求亲朋好友的帮助，倾诉心声。
秋季养生，睡眠质量要保证
1. 秋季养生，保证充足的睡眠至关重要。
2. 晚上早点入睡，避免熬夜。
3. 睡前泡脚，有助于改善睡眠质量。
秋季养生，中医保健不容忽视
1. 中医认为，秋季是养肺的最佳时节。
2. 可通过拔罐、刮痧、针灸等方法，调理肺气。
3. 常喝菊花茶、金银花茶等清肺茶饮，有助于养肺。
秋季养生，防病保健要做好
1. 秋季，气温变化较大，容易引发感冒、咳嗽等疾病。
2. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
3. 加强体育锻炼，提高身体免疫力。
秋季养生要注重饮食、运动、情绪、睡眠等方面，做到全面调理，才能在这个收获的季节里，拥有健康的身体和愉快的心情。让我们共同努力，迎接美好的秋季！