立秋，这个标志着秋天正式来临的传统节气，自古以来就有许多独特的风俗和习俗。在这个日子里，人们通过各种方式庆祝这个重要的节气，期待着秋天的凉爽与丰收。立秋有什么风俗呢？立秋后天气还热多久？接下来，就让我们一起走进立秋的世界，探寻其中的奥秘。
立秋风俗：丰富多彩，独具特色
1. 立秋吃秋桃
立秋这天，人们有吃秋桃的习俗。据说，立秋这天吃秋桃，可以消除夏天的燥热，为秋天打下健康的基础。秋桃一般选用成熟的桃子，洗净后切成片，放入糖水中浸泡，酸甜可口，营养丰富。
2. 立秋贴秋膘
立秋时节，气温逐渐下降，人们认为此时是贴秋膘的好时机。贴秋膘意味着补充夏季消耗的营养，为冬季储备能量。立秋这天，家人团聚，共享美食，享受天伦之乐。
3. 立秋放风筝
立秋放风筝是传统的民间习俗。在立秋这天，人们选择一个开阔的地方，放飞手中的风筝，寓意着放飞烦恼，迎接秋天的到来。
4. 立秋祭祖
立秋祭祖是许多地方的传统习俗。人们在家中设立祖先牌位，摆放祭品，烧香祭拜，表达对祖先的敬意和怀念之情。
立秋后天气：逐渐凉爽，温差加大
1. 立秋后气温变化
立秋后，气温逐渐下降，但变化幅度不大。北方地区气温下降较快，南方地区气温下降较慢。立秋后一周内，气温会下降3-5摄氏度。
2. 立秋后天气特点
立秋后，天气开始变得凉爽，昼夜温差逐渐加大。白天阳光明媚，夜晚气温较低，人们要注意适时增减衣物，以防感冒。
3. 立秋后天气持续时间
立秋后天气持续凉爽的时间因地区而异。北方地区立秋后天气凉爽的时间较长，可达1-2个月；南方地区立秋后天气凉爽的时间较短，大约1个月左右。
立秋养生：顺应自然，调养身心
1. 注意饮食
立秋后，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。立秋时节正是葡萄上市的季节，适量食用葡萄可以滋阴润肺，有益健康。
2. 调整作息
立秋后，人们应顺应自然规律，调整作息时间。晚上早点休息，保证充足的睡眠，有助于身体健康。
3. 加强锻炼
立秋后，气温逐渐凉爽，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、游泳等运动，增强体质，提高免疫力。
4. 调养身心
立秋时节，人们应保持良好的心态，避免情绪波动。可以通过阅读、听音乐、练习瑜伽等方式，调养身心，迎接秋天的到来。
立秋是一个充满喜庆和收获的节气。在这个日子里，人们通过各种风俗庆祝秋天的到来，期待着美好的生活。立秋后，天气逐渐凉爽，人们要注意养生保健，度过一个健康、愉快的秋天。