夏日炎炎，小暑将至。2026年小暑，这个标志着夏日进入中期的节气，具体时辰又是何时呢？让我们一起揭开这个小暑的秘密。
小暑节气简介
小暑，是二十四节气中的第11个节气，也是干支历午月的结束。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。我国大部分地区进入盛夏，天气炎热，雨水增多，农作物生长旺盛。
2026年小暑具体时辰
2026年小暑的公历日期为7月8日。根据时辰划分，一天分为12个时辰，每个时辰相当于现在的2小时。小暑的时辰为：
1. 子时（23:00-01:00）：子夜时分，暑气渐浓。
2. 丑时（01:00-03:00）：凌晨时分，气温逐渐升高。
3. 寅时（03:00-05:00）：鸡鸣时分，炎炎夏日已至。
4. 卯时（05:00-07:00）：日出时分，气温逐渐攀升。
5. 辰时（07:00-09:00）：上午时分，阳光猛烈。
6. 巳时（09:00-11:00）：中午时分，气温最高。
7. 午时（11:00-13:00）：午后时分，暑气逼人。
8. 未时（13:00-15:00）：下午时分，气温逐渐降低。
9. 申时（15:00-17:00）：傍晚时分，暑气稍减。
10. 酉时（17:00-19:00）：日落时分，气温再次升高。
11. 戌时（19:00-21:00）：黄昏时分，暑气渐浓。
12. 亥时（21:00-23:00）：夜幕降临，气温逐渐降低。
由此可见，2026年小暑的时辰为亥时，即晚上21:00至23:00。这个时间段，暑气最盛，气温较高，人们宜保持充足的休息，避免中暑。
小暑习俗
小暑时节，各地有不同的习俗，以适应炎热天气。以下是一些具有代表性的小暑习俗：
1. 吃清凉解暑食物：如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，以消暑降温。
2. 晒伏：将衣物、被褥等晒在太阳下，以驱除湿气，防止霉变。
3. 药浴：使用艾叶、藿香等中药煎汤，泡浴驱暑、祛湿、强身。
4. 祭祀：部分地区有祭祀祖先的习俗，以祈求平安、健康。
小暑养生
小暑时节，天气炎热，人体容易出现食欲不振、精神疲惫等症状。以下是一些建议，帮助大家度过炎炎夏日：
1. 保持充足的睡眠：避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2. 合理饮食：多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡，少吃油腻、辛辣食物。
3. 适当运动：选择在早晚气温较低时进行户外运动，避免中暑。
4. 预防中暑：外出时，注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
2026年小暑，暑气逼人，但只要我们做好防晒、饮食、休息等方面的调整，就能轻松度过这个炎热的季节。让我们一起期待小暑带来的清凉与生机，迎接美好的夏日时光。