立秋，是我国二十四节气中的第13个节气，标志着秋天的正式开始。2026年8月7日这一天，我们将迎来立秋。这一天是早秋还是晚秋呢？接下来，我们就来分析一下立秋的习俗。
立秋的日期与季节划分
1. 立秋的时间
立秋的时间通常在每年的8月7日或8日，2026年的立秋恰好落在8月7日。这一天，太阳到达黄经135度时，即为立秋。
2. 早秋与晚秋的划分
立秋后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，这是秋季气候的主要特征。立秋后15天左右，如果气温已经明显下降，那么就可以判断为早秋；如果气温仍然较高，那么则是晚秋。根据这个标准，2026年8月7日的立秋属于早秋。
立秋的习俗
1. 吃立秋食品
立秋时节，民间有吃立秋食品的习俗。这些食品大多与秋季的气候特点有关，如吃西瓜、喝绿豆汤、吃梨等。西瓜性凉，有清热解暑的功效；绿豆汤具有清热解毒、消暑利湿的作用；梨则有润肺止咳的功效。
2. 秋天穿新鞋
立秋这一天，民间有“立秋穿新鞋”的说法。人们认为，立秋穿新鞋可以驱邪避凶，带来好运。在这一天，家家户户都会准备一双新鞋，供家人穿上。
3. 秋季养生
立秋后，气温逐渐降低，人体也容易出现各种不适。秋季养生显得尤为重要。以下是一些秋季养生的建议：
（1）饮食宜清淡：秋季宜吃清淡、易消化的食物，如小米、南瓜、山药等。
（2）早睡早起：秋季宜早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体健康。
（3）适当锻炼：秋季气温适宜，是进行户外锻炼的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。
4. 秋季赏菊
立秋时节，菊花盛开。民间有赏菊的习俗，人们认为赏菊可以陶冶情操，增添雅趣。在这一天，赏菊成为人们的一项重要活动。
5. 秋收秋种
立秋标志着秋季的开始，农民们开始忙碌起来，进行秋收秋种。秋收是指收获农作物，如稻谷、玉米、棉花等；秋种是指播种冬季作物，如小麦、油菜等。
6. 秋季旅游
立秋时节，天气凉爽，正是旅游的好时机。人们纷纷走出家门，欣赏秋色，感受大自然的美好。
立秋的意义
1. 气候变化
立秋标志着气候由夏季的炎热转为秋季的凉爽，气温逐渐下降，昼夜温差加大。
2. 农事活动
立秋后，农民们开始忙碌起来，进行秋收秋种，为冬季的粮食储备做好准备。
3. 生活习惯
立秋后，人们的生活习惯也要相应调整，如早睡早起、饮食清淡等。
2026年8月7日的立秋属于早秋。这一天，民间有许多习俗，如吃立秋食品、穿新鞋、秋季养生、赏菊、秋收秋种等。立秋不仅是一个节气，更是一种生活态度。让我们共同迎接这个美好的季节，享受秋天的美好。