白露，是我国二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。每年的这个时候，太阳到达黄经165度，天气逐渐转凉，清晨时分，露水开始凝结，故称为“白露”。2026年的白露，是在公历的9月8日。我们将探讨2026年白露节气的时间、白露三候以及相关的文化内涵。
2026年白露节气时间
2026年的白露节气，是在公历的9月8日。这一天，太阳到达黄经165度，标志着秋季正式开始。白露节气到来，气温逐渐下降，天气转凉，昼夜温差加大，是秋季由热转凉的一个转折点。
白露三候
白露三候，是我国古代对白露节气气象变化的描述，分别代表了白露时节的自然现象。以下是白露三候的具体内容：
1. 一候：鸿雁来
白露时节，鸿雁开始南迁。鸿雁是一种候鸟，它们每年春季从南方飞往北方繁殖，秋季则飞回南方过冬。鸿雁来，意味着天气逐渐转凉，北方开始进入秋季。
2. 二候：元鸟归
“元鸟”是指燕子。白露时节，燕子开始南飞，回到南方过冬。燕子是一种善于筑巢的鸟类，它们在我国南方繁殖，每年秋季南迁，春季再回到北方。元鸟归，预示着秋季的到来。
3. 三候：群鸟养羞
“养羞”是指鸟类储存食物以备过冬。白露时节，天气逐渐转凉，许多鸟类开始储存食物，为过冬做准备。田野间到处可见鸟类忙碌的身影，它们在寻找食物，为即将到来的寒冷冬季储备能量。
白露节气习俗
白露节气，各地都有一些独特的习俗，以下是一些具有代表性的习俗：
1. 赏秋色
白露时节，正是观赏秋色的好时机。人们纷纷走出家门，欣赏大自然的美景，感受秋季的韵味。
2. 吃白露米酒
在白露时节，我国一些地区有喝白露米酒的习俗。白露米酒是一种用糯米、高粱等谷物酿制而成的酒，具有独特的口感和风味。喝白露米酒，寓意着祈求身体健康、五谷丰登。
3. 祭祖扫墓
白露时节，一些地区有祭祖扫墓的习俗。人们会在这一天前往祖先的墓地，祭拜祖先，表达对先人的敬意和怀念。
4. 食白露
在白露时节，一些地区有食白露的习俗。食白露是指食用新鲜的露水，认为这样可以养生保健、延年益寿。
白露节气养生
白露时节，气温逐渐下降，人体容易出现秋燥症状。以下是一些白露时节的养生建议：
1. 饮食养生
白露时节，宜多吃一些滋阴润燥、清热解毒的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。要注意饮食卫生，预防肠道疾病。
2. 适量运动
白露时节，气温逐渐下降，人们应适当增加运动量，以增强体质。运动时，要注意保暖，避免受凉。
3. 调整作息
白露时节，人们应调整作息，保证充足的睡眠。晚上早点休息，避免熬夜，以免影响身体健康。
4. 情绪调节
白露时节，天气逐渐转凉，人们容易出现情绪低落。要学会调整情绪，保持乐观的心态，以应对秋季的气候变化。
2026年的白露节气，是秋季的一个重要转折点。在这一天，我们要关注白露三候的变化，了解白露节气的习俗，同时注重养生保健，迎接美好的秋季。