寒露，这个标志着秋季深度的节气，总是在每年的农历九月九日前后到来。2026年的寒露，将是在10月8日这一天。寒露时节，气温逐渐降低，露水增多，大自然呈现出一片萧瑟之美。接下来，就让我们一起来了解一下寒露的习俗吧。
寒露的由来
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。它位于每年的农历九月九日前后，公历日期大致在每年的10月7日或8日。寒露的来临，意味着天气逐渐变冷，露水增多，人们开始感受到秋天的寒意。
寒露的习俗
1. 赏菊
寒露时节，菊花盛开，赏菊成为了寒露的重要习俗之一。菊花不仅具有观赏价值，还有清热解毒、明目养颜的功效。在这个时节，人们纷纷走出家门，到公园、花市赏菊，感受秋天的美丽。
2. 吃柿子
寒露时节，柿子成熟，柿子不仅味道甜美，还有很高的营养价值。民间有“寒露吃柿子，不吐皮不拉稀”的说法，吃柿子成为了寒露的传统习俗。
3. 穿秋裤
随着寒露的到来，气温逐渐降低，人们开始穿上秋裤，以抵御寒冷。穿秋裤不仅能够保暖，还能预防感冒，是寒露时节的重要习俗。
4. 食补
寒露时节，天气干燥，人们容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。为了应对这种情况，人们会通过食补来调养身体。常见的食补食材有：红枣、枸杞、核桃、蜂蜜等。
5. 赏月
寒露时节，月亮圆满，赏月成为了人们的重要活动。在这个夜晚，人们会举家团圆，一起欣赏皎洁的月光，感受团圆的温馨。
6. 祭祖扫墓
寒露时节，也是祭祖扫墓的好时机。人们会回到家乡，祭拜祖先，表达对先人的敬意。这也是一个缅怀过去、珍惜现在的时刻。
7. 赏红叶
寒露时节，红叶满山，赏红叶成为了人们的重要活动。在这个时节，人们会到郊外、公园欣赏红叶，感受秋天的美丽。
8. 穿棉衣
随着寒露的到来，气温逐渐降低，人们开始穿上棉衣，以抵御寒冷。穿棉衣不仅能够保暖，还能预防感冒，是寒露时节的重要习俗。
寒露的养生
1. 注意保暖
寒露时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖，避免感冒。特别是早晚温差较大，要注意适时增减衣物。
2. 饮食调养
寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。要注意补充水分，保持身体水分平衡。
3. 保持良好心态
寒露时节，天气逐渐变冷，人们容易感到抑郁。要保持良好心态，积极面对生活中的困难和挑战。
4. 适当锻炼
寒露时节，气温逐渐降低，人们可以适当进行户外锻炼，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。
寒露是一个充满诗意的节气，它不仅带给人们美丽的自然景色，还传承着丰富的民俗文化。在这个时节，让我们共同感受寒露的魅力，传承中华民族的优秀传统。