人生中，每一个本命年都承载着特殊的寓意和期待。对于1986年出生的人来说，2022年将是他们人生中的又一个本命年。在这一年里，除了关注身体健康、事业发展和财运之外，控制情绪和维护人际关系也是不容忽视的重要课题。以下是关于如何在86年本命年控制情绪，维持人际关系的几点建议。
了解本命年的特点
本命年，又称“犯太岁”，民间有“本命年要当心，红腰带要拴紧”的说法。在这一年里，人们容易遭遇各种困难和挑战，因此需要格外注意自己的情绪和人际关系。
调整心态，积极面对
1. 保持乐观的心态
面对本命年可能带来的种种挑战，首先要调整自己的心态，保持乐观。乐观的心态有助于我们更好地应对压力，化解困难。
2. 学会自我调节
在日常生活中，我们要学会调整自己的情绪，做到喜怒哀乐有度。当遇到挫折和困难时，要学会自我安慰，保持内心的平静。
控制情绪，避免冲动
1. 增强自我控制能力
在与人交往过程中，我们要学会控制自己的情绪，避免冲动。这需要我们平时多加练习，提高自我控制能力。
2. 学会换位思考
在与人沟通时，我们要学会换位思考，站在对方的角度考虑问题。这样可以减少误解，增进彼此的了解。
维护人际关系，构建和谐氛围
1. 主动沟通，增进了解
在人际交往中，我们要主动与他人沟通，分享彼此的生活和感受。这样可以增进彼此的了解，拉近彼此的距离。
2. 学会倾听，尊重他人
在与人交往时，我们要学会倾听，尊重他人的意见和感受。这样可以避免不必要的冲突，构建和谐的人际关系。
学会释放压力，保持身心健康
1. 合理安排时间，保证充足睡眠
在忙碌的生活中，我们要学会合理安排时间，保证充足的睡眠。这样可以让我们保持精力充沛，更好地应对生活中的压力。
2. 参加体育锻炼，增强体质
体育锻炼有助于缓解压力，增强体质。在86年本命年，我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
关注心理健康，寻求专业帮助
在面对压力和挑战时，我们要关注自己的心理健康。如果感到情绪低落、焦虑等心理问题，可以寻求专业心理医生的帮助。
珍惜亲情，关爱家人
在86年本命年，我们要珍惜亲情，关爱家人。与家人共度美好时光，让温馨的家庭氛围成为我们面对挑战的坚强后盾。
在86年本命年，我们要学会控制情绪，维护人际关系。通过调整心态、增强自我控制能力、学会倾听、关注心理健康等方式，让我们在挑战面前更加从容不迫，度过一个充实、快乐的本命年。