2026年的阴历九月，我国将迎来一年中最后一个节气——霜降。这个时节，秋风送爽，万物渐入冬眠，霜降节气也随之而来。霜降，顾名思义，意味着霜冻天气的开始。在这美好的时节，让我们一起了解霜降节气的由来、习俗以及养生之道。
霜降节气的由来
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右。古人认为，霜降是秋季的最后一个节气，标志着秋季的结束，冬季的到来。霜降节气，意味着气温逐渐降低，霜冻天气增多，农作物逐渐进入成熟期。
霜降节气的习俗
1. 赏菊
霜降时节，菊花盛开，正是赏菊的好时节。古人有“霜降菊花黄”的说法，赏菊成为霜降节气的传统习俗之一。赏菊不仅可以陶冶情操，还能欣赏到美丽的菊花，感受大自然的魅力。
2. 吃柿子
霜降时节，柿子逐渐成熟。民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法，霜降时节吃柿子成为了一种习俗。柿子富含维生素和矿物质，具有润肺、生津、清热、止渴等功效。
3. 祭祖扫墓
霜降时节，正值寒露、霜降、立冬三个节气交汇，是祭祖扫墓的好时机。人们会回到家乡，祭拜祖先，表达对先人的敬意和怀念之情。
4. 穿棉衣
霜降时节，气温逐渐降低，人们开始穿上棉衣，以防感冒。民间有“霜降棉衣暖，立冬棉衣厚”的说法，提醒人们注意保暖。
霜降节气的养生之道
1. 调整饮食
霜降时节，气温逐渐降低，人体需要补充能量。饮食应以温补为主，多吃羊肉、鸡肉、牛肉等肉类食品，以及山药、红枣、核桃等坚果类食品，以增强体质。
2. 注意保暖
霜降时节，气温降低，人们要注意保暖，避免感冒。早晚温差较大，早晚外出时，要穿上保暖的衣物，以防受凉。
3. 调整作息
霜降时节，人体生物钟也会受到影响。要调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上尽量在10点前入睡，以适应节气变化。
4. 锻炼身体
霜降时节，气温逐渐降低，人们可以选择在室内进行锻炼，如瑜伽、太极等。锻炼身体可以提高免疫力，增强体质。
霜降节气的诗词欣赏
霜降时节，文人墨客留下了许多脍炙人口的诗词。以下是一些关于霜降的诗词，让我们一起欣赏：
1. 《霜降》
唐代：杜牧
萧萧霜降夜，独上小楼时。
月色清如水，霜华白似脂。
2. 《霜降》
宋代：苏轼
霜降前头霜降后，一年好景君须记。
最是橙黄橘绿时，欲把西湖比西子。
霜降，这个充满诗意的节气，让我们感受到了大自然的神奇魅力。在这个美好的时节，让我们传承习俗，关注养生，度过一个温馨、健康的秋季。