2026年立秋，天气依旧炎热，但秋天的脚步已经悄悄来临。立秋三候，分别描述了自然界在立秋时节的气候变化和生物活动，让我们一起探寻这个时节的独特韵味。
立秋时节，气温依旧偏高
立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。2026年的立秋，正值我国北方地区高温天气的尾声，南方地区则仍处于三伏天。虽然立秋意味着秋天的到来，但气温依旧偏高，让人感受到了一丝夏末的余温。
立秋三候，描绘自然变化
1. 凉风至
立秋的第一候是“凉风至”。我国北方地区逐渐感受到一丝凉意，南方的气温虽然仍然偏高，但早晚温差开始拉大。凉风至，预示着天气将逐渐转凉，人们开始感受到秋天的气息。
2. 白露生
立秋的第二候是“白露生”。白露，是指地面和植物表面因夜间气温下降而凝结成的小水珠。白露的出现，意味着气温进一步降低，湿度逐渐加大，为秋季的农作物提供了良好的生长环境。
3. 寒蝉鸣
立秋的第三候是“寒蝉鸣”。寒蝉，是一种生活在树上的昆虫，它们在立秋时节开始鸣叫，预示着天气将更加凉爽。寒蝉鸣，也象征着夏日炎炎的结束，秋天的到来。
立秋习俗，传承千年文化
1. 立秋贴秋膘
立秋时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。因为夏季天气炎热，人们食欲不振，体重减轻，所以在立秋这一天，家人会聚在一起，共享美食，以增加体重，为即将到来的寒冷冬季储备能量。
2. 立秋赏月
立秋之夜，我国民间有赏月的习俗。古人认为，立秋之夜的月亮最为明亮，寓意着团圆和美满。在这个夜晚，人们会举家团圆，共赏明月，祈求生活美满。
3. 立秋吃西瓜
立秋时节，西瓜已经上市。我国民间有“立秋吃西瓜，不用医生开药方”的说法。这是因为西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，可以帮助人们度过炎热的夏季。
立秋养生，关注身体健康
1. 调整饮食
立秋时节，气温逐渐降低，人们的食欲也会随之增加。应适当调整饮食，多吃一些具有滋阴润燥、养肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。
2. 保持良好作息
立秋时节，人们应保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行户外活动，增强体质。
3. 注意保暖
立秋时节，早晚温差逐渐加大，人们应适时增加衣物，避免感冒。
立秋之美，感受季节变迁
1. 自然之美
立秋时节，大自然逐渐展现出秋天的韵味。树叶由绿转黄，果实累累，农作物丰收在望。人们可以走进大自然，感受季节变迁带来的美好。
2. 人文之美
立秋时节，各地举办丰富多彩的民俗活动，传承着我国优秀的传统文化。人们可以参与感受立秋之美。
3. 心灵之美
立秋时节，人们的心情也会随之变化。在这个收获的季节里，人们会感受到生活的美好，对未来充满期待。
2026年立秋，虽然气温依旧偏高，但秋天的脚步已经悄然来临。立秋三候，描绘了自然界在立秋时节的气候变化和生物活动。在这个美好的季节里，让我们关注身体健康，感受季节变迁带来的美好。