2026年，时光如流水般缓缓流淌，白露节气悄然降临。这一天，天空湛蓝，阳光明媚，微风轻拂，万物复苏。白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。气温逐渐下降，露水增多，大自然进入了一个新的阶段。下面，就让我们一起走进白露的世界，感受它的魅力。
白露的由来
白露，顾名思义，是指秋天的露水。古人认为，白露是秋季阳气逐渐收敛，阴气逐渐升发的象征。白露时节，气温下降，早晚温差较大，露水开始增多，预示着秋天的到来。
白露的习俗
1. 吃白露糕
白露糕，又称白露饼，是白露时节的传统食品。它以糯米粉、红枣、花生等为主要原料，口感香甜可口，寓意着迎接丰收的季节。
2. 祭祖扫墓
白露时节，民间有祭祖扫墓的习俗。人们会在这一天，前往祖先墓地，祭拜祖先，表达对祖先的敬意。
3. 穿白露衣
白露时节，天气渐凉，人们会穿上白露衣，以抵御秋寒。白露衣是一种以白色为主调的衣物，寓意着纯洁、清新。
白露的物候现象
1. 露水增多
白露时节，气温逐渐下降，露水增多。清晨，露水挂在草尖、树叶上，晶莹剔透，美不胜收。
2. 菊花盛开
白露时节，菊花盛开。菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，是秋季养生佳品。
3. 蚕豆成熟
白露时节，蚕豆逐渐成熟。蚕豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，是秋季滋补佳品。
4. 鸡鸭开始换羽
白露时节，鸡鸭开始换羽。它们的羽毛逐渐变得丰满，为度过寒冷的冬季做好准备。
5. 稻谷扬花
白露时节，稻谷扬花。稻谷的成熟，预示着丰收的喜悦即将到来。
白露的养生之道
1. 饮食调养
白露时节，饮食应以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。可以适当食用一些滋补品，如银耳、枸杞等。
2. 情绪调节
白露时节，气温逐渐下降，容易使人情绪低落。要保持乐观的心态，适当参加户外活动，缓解压力。
3. 适量运动
白露时节，天气凉爽，是锻炼身体的好时机。可以进行散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质。
4. 调整作息
白露时节，作息时间要调整，保证充足的睡眠。晚上早睡，早晨早起，顺应自然规律。
白露的诗词赏析
白露时节，文人墨客纷纷挥毫泼墨，留下了许多脍炙人口的诗词。以下是几首描写白露的诗句：
1. 杜甫《月夜忆舍弟》
白露未晞，秋思茫茫。
2. 白居易《赋得古原草送别》
离离原上草，一岁一枯荣。
3. 苏轼《赤壁赋》
白露横江，水光接天。
2026年的白露，带着丰收的喜悦和秋天的韵味，悄然而至。在这个美好的季节里，让我们感受大自然的魅力，传承中华民族的优秀文化，度过一个充实而美好的秋天。