今年白露是什么时间到什么时间？白露，这个充满诗意的节气，如同一曲动人的旋律，在秋日的画卷中悄然降临。随着季节的更迭，我们的养生饮食也需要做出相应的调整。下面，就让我们一起来探讨2026年白露期间的养生饮食之道。
白露时节，养生饮食宜清淡
白露时节，天气逐渐转凉，人们的食欲也会随之增加。为了保持身体健康，我们应当遵循“清淡”的原则，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
白露养生，多吃滋阴润燥的食物
白露时节，气温逐渐降低，空气变得干燥。人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。我们要多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。
白露养生，适当增加酸味食物
中医认为，白露时节，人体阳气逐渐收敛，此时适当增加酸味食物的摄入，可以起到收敛肺气的作用。常见的酸味食物有葡萄、柠檬、橙子等。
白露养生，多吃富含维生素的食物
白露时节，气温逐渐降低，人体抵抗力相对较弱。我们要多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，以增强免疫力。
白露养生，适当食用粗粮
白露时节，人们的食欲逐渐增加，但为了保持身体健康，我们要适当食用粗粮，如玉米、小米、红薯等。这些食物富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
白露养生，注意饮食卫生
白露时节，气温逐渐降低，食物容易变质。我们要注意饮食卫生，确保食物新鲜、卫生，避免因食用变质食物而引发疾病。
白露养生，适当进补
白露时节，人体阳气逐渐收敛，此时适当进补，可以增强体质，提高免疫力。常见的进补食物有羊肉、鸡肉、鸭肉等。
白露养生，保持良好的作息
白露时节，气温逐渐降低，人们容易感到困倦。我们要保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2026年白露期间，我们要遵循“清淡、滋阴润燥、增加酸味食物、富含维生素、适当食用粗粮、注意饮食卫生、适当进补、保持良好作息”的原则，合理安排饮食，保持身体健康。在这个充满诗意的时节里，让我们用心呵护自己，享受美好的生活吧！