在这寒风凛冽的2026年，大寒节气如约而至，万物沉寂，岁月静好。大寒，作为二十四节气中的最后一个，象征着一年农事的终结，也预示着新春的到来。本文将详细解析2026年大寒的具体时辰，以及这一天的日落时间。
2026年大寒的具体时辰
大寒节气，通常在每年的1月20日或21日。2026年的大寒节气恰好落在1月21日。在这一天，太阳运行至黄经300°，标志着寒冷天气的极致。
根据我国古代的时辰划分，一天被分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时。以下是大寒节气当天的具体时辰：
1. 夜半（23:00-01:00）：夜半，又称子时，是一天中最为寒冷的时刻。大地万物进入最深的沉睡，人们也宜早些休息，以养精蓄锐。
2. 霜降（01:00-03:00）：霜降时，气温逐渐下降，霜冻现象开始出现。人们要注意保暖，避免感冒。
3. 破晓（03:00-05:00）：破晓时分，天空逐渐亮起，万物开始苏醒。气温较低，人们不宜外出。
4. 日出（05:00-07:00）：日出时分，阳光洒满大地，气温逐渐回升。人们可以适当进行户外活动，增强体质。
5. 中午（11:00-13:00）：中午时分，太阳高悬，气温达到一天中的最高点。人们可以适当调整作息，避免过度劳累。
6. 日落（17:00-19:00）：日落时分，太阳逐渐落下，气温开始下降。人们要注意保暖，避免受凉。
7. 黄昏（19:00-21:00）：黄昏时分，天空渐暗，气温继续下降。人们宜早些回家，避免在寒冷的夜晚外出。
8. 人定（21:00-23:00）：人定，又称亥时，是一天中最后一个时辰。人们已经进入梦乡，大地一片寂静。
2026年大寒节气的日落时间
大寒节气当天的日落时间，因地理位置而异。以下以我国东部地区为例，介绍2026年大寒节气的日落时间。
1. 北京地区：2026年大寒节气当天的日落时间为18:05。
2. 上海地区：2026年大寒节气当天的日落时间为17:48。
3. 广州地区：2026年大寒节气当天的日落时间为18:24。
4. 成都地区：2026年大寒节气当天的日落时间为17:54。
大寒节气的习俗与养生
1. 习俗
大寒节气，各地习俗各异。以下列举几个具有代表性的习俗：
（1）吃饺子：北方地区有在大寒节气吃饺子的习俗，寓意团圆和温暖。
（2）吃年糕：南方地区有在大寒节气吃年糕的习俗，寓意年年高升。
（3）祭灶：部分地区有在大寒节气祭灶的习俗，感谢灶神一年来的庇佑。
2. 养生
大寒节气，气温寒冷，人体易受寒邪侵袭。以下是一些养生建议：
（1）保暖：注重保暖，尤其是头部、腹部和脚部，避免感冒。
（2）饮食：多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，增强体质。
（3）运动：适当进行户外运动，增强免疫力。
（4）情志：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2026年大寒节气如约而至，让我们在这寒冷的日子里，感受岁月的沉淀，珍惜与家人团聚的时光。关注养生，迎接新春的到来。