寒露，是我国二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。每当寒露到来，气温逐渐降低，大自然进入了丰收的季节。在寒露这一天，究竟何时是寒露时辰？寒露节气又应该吃什么食物以养身呢？下面，就让我为大家一一解答。
寒露时辰
寒露时节，太阳运行到黄经195度，此时昼夜温差较大，天气逐渐变凉。在我国古代，将一天分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。在寒露这一天，究竟何时是寒露时辰呢？
根据古代文献记载，寒露时辰大约在早上7点至9点之间，也就是辰时。太阳刚刚升起，阳气逐渐旺盛，正是养生的好时机。在寒露这一天，大家可以在辰时起床，进行适当的晨练，以增强体质。
寒露节气吃什么
寒露时节，气温逐渐降低，人体容易出现感冒、咳嗽等症状。在饮食上，我们要注重保暖、润肺、养阴，以增强抵抗力。以下是一些适合寒露节气的食物：
1. 萝卜
萝卜具有润肺、止咳、消痰、解毒的功效。在寒露时节，多吃萝卜有助于预防感冒，同时还能增强免疫力。
2. 梨
梨具有清热、润肺、止咳、消痰的功效。在寒露时节，吃梨可以缓解喉咙干痒、咳嗽等症状，还能帮助消化。
3. 银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃、生津的功效。在寒露时节，多吃银耳有助于提高身体免疫力，预防感冒。
4. 黑芝麻
黑芝麻具有滋阴、养血、润肺、补肾的功效。在寒露时节，适量食用黑芝麻，有助于改善睡眠质量，增强体力。
5. 蜂蜜
蜂蜜具有润肺、止咳、养胃、生津的功效。在寒露时节，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于提高免疫力，预防感冒。
6. 阿胶
阿胶具有滋阴、润肺、补血、养颜的功效。在寒露时节，适量食用阿胶，有助于缓解秋燥，保持肌肤润泽。
寒露养生注意事项
1. 注意保暖：寒露时节，气温逐渐降低，大家要注意添衣保暖，防止感冒。
2. 保持室内通风：秋季空气干燥，要保持室内通风，以降低室内湿度，预防呼吸道疾病。
3. 避免熬夜：熬夜会消耗人体阳气，降低免疫力。在寒露时节，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。
4. 适量运动：在寒露时节，进行适量的运动，有助于增强体质，提高免疫力。
5. 情绪稳定：秋季情绪波动较大，要学会调节情绪，保持心态平和。
寒露时节，我们要注意保暖、润肺、养阴，以应对秋季的气候变化。在饮食上，多吃萝卜、梨、银耳、黑芝麻、蜂蜜、阿胶等食物，以增强体质，预防疾病。注意养生注意事项，保持良好的生活习惯，迎接美好的秋季。