寒露时节，秋风送爽，气温逐渐降低，人体也开始适应季节的变化。在这个特殊的节气里，饮食方面也有许多讲究。寒露节气我们不能吃什么，又适合吃哪些食物呢？下面，就让我们一起探讨这个问题。
寒露节气不能吃什么
1.生冷食物
寒露时节，气温降低，人体阳气渐衰，脾胃功能减弱。此时食用生冷食物，容易导致脾胃受凉，引起腹泻、腹痛等症状。寒露节气应尽量避免食用西瓜、黄瓜、生菜等生冷食物。
2.辛辣食物
辛辣食物具有刺激性，容易导致身体燥热，加重内热。寒露节气，人体阳气已衰，若食用过多辛辣食物，容易引发咽喉痛、口腔溃疡等症状。寒露节气应少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣食物。
3.油腻食物
油腻食物难以消化，容易导致脾胃负担加重，引发消化不良、便秘等问题。寒露节气，人体脾胃功能减弱，应避免食用过多油腻食物，如炸鸡、汉堡、烧烤等。
4.寒性食物
寒性食物具有清热解毒的作用，但在寒露节气食用过多，容易导致身体受寒。寒露节气应少吃梨、西瓜、绿豆等寒性食物。
5.海鲜
海鲜属于寒性食物，寒露节气食用过多，容易引发腹痛、腹泻等症状。海鲜中的嘌呤含量较高，容易引发痛风。寒露节气应适量食用海鲜。
寒露适合吃什么食物
1.温补食物
寒露节气，气温降低，人体阳气渐衰，宜食用温补食物，以增强身体抵抗力。如鸡肉、羊肉、牛肉等肉类，以及红枣、桂圆、枸杞等药材。
2.滋阴食物
寒露节气，人体阳气渐衰，阴气逐渐上升。宜食用滋阴食物，以平衡阴阳。如蜂蜜、银耳、芝麻等。
3.润燥食物
寒露时节，天气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。宜食用润燥食物，如梨、柚子、蜂蜜等。
4.蔬菜水果
寒露节气，气温逐渐降低，人体抵抗力减弱。应多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。
5.豆制品
豆制品富含蛋白质、钙、铁等营养素，具有滋阴润燥、养胃健脾的作用。寒露节气，适量食用豆制品，有助于提高身体抵抗力。
6.五谷杂粮
五谷杂粮富含膳食纤维、B族维生素等营养素，具有养胃健脾、润燥的作用。寒露节气，适量食用五谷杂粮，有助于调节身体机能。
寒露节气在饮食上应注重温补、滋阴、润燥，避免食用生冷、辛辣、油腻、寒性食物。通过合理搭配饮食，我们可以更好地度过这个季节，保持身体健康。