炎炎夏日，一年一度的三伏天即将来临。2026年哪天入伏？一共多少天？为什么三伏天这么热呢？接下来，我们就来详细了解一下。
2026年入伏时间及天数
根据农历和公历的转换，2026年入伏时间为7月11日，立秋时间为8月7日。2026年的三伏天共有40天，具体如下：
1. 初伏：7月11日—7月20日，共计10天
2. 中伏：7月21日—8月9日，共计20天
3. 末伏：8月10日—8月19日，共计10天
三伏天为什么这么热
1. 太阳辐射增强
夏季，太阳辐射强度逐渐增强，地面吸收太阳辐射的热量增多，导致气温升高。三伏天正值夏季，太阳辐射达到一年中的最高峰，气温也会相应地升高。
2. 气压降低
夏季，由于地球自转和地球形状的原因，地球赤道附近气压较低，形成热带低压带。三伏天正值热带低压带活动频繁的时期，气压降低，使得气温升高。
3. 水汽蒸发
夏季，随着气温的升高，水汽蒸发速度加快。水汽蒸发需要吸收热量，从而使得气温进一步升高。三伏天正值水汽蒸发旺盛的时期，气温也会相应地升高。
4. 地表热量积累
夏季，地表热量积累速度加快。三伏天正值地表热量积累的高峰期，地表温度升高，进而使得气温升高。
5. 大气环流
夏季，大气环流发生明显变化，副热带高压带北移，形成高温、高湿的天气。三伏天正值副热带高压带活动频繁的时期，使得气温升高。
6. 人体生理因素
夏季，人体新陈代谢加快，散热能力减弱，容易中暑。三伏天正值高温天气，人体散热困难，容易出现中暑现象。
如何度过三伏天
1. 注意防晒
夏季阳光强烈，外出时要注意防晒，佩戴太阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜等。
2. 保持室内通风
室内通风有助于降低室内温度，提高居住舒适度。
3. 饮食清淡
夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
4. 充足睡眠
夏季，人体容易疲劳，要保持充足的睡眠，避免熬夜。
5. 避免剧烈运动
夏季高温，人体容易中暑，避免剧烈运动，以防身体不适。
6. 适当补水
夏季出汗较多，要注意补充水分，以防脱水。
2026年三伏天共有40天，入伏时间为7月11日。三伏天之所以这么热，主要原因是太阳辐射增强、气压降低、水汽蒸发、地表热量积累、大气环流以及人体生理因素。为了度过一个舒适的三伏天，我们要注意防晒、保持室内通风、饮食清淡、充足睡眠、避免剧烈运动以及适当补水。