2026年，秋风送爽，露珠凝结，白露节气悄然来临。这一天，太阳到达黄经165度，标志着仲秋时节的开始。2026年的白露是农历几月几日呢？在这个时节，我们又该如何养生呢？下面，让我们一起探讨白露节气的养生之道。
白露时节，了解农历日期
白露是农历二十四节气之一，通常在每年的9月7日或8日。2026年的白露，根据农历的计算，大约是农历七月廿三。
白露养生，饮食调养
白露时节，天气逐渐转凉，人体易受寒邪侵袭。在饮食上要注意以下几点：
1. 增加温补食物
白露时节，可以适当增加一些温补食物，如红枣、枸杞、羊肉等，以增强身体抵抗力。
2. 避免寒凉食物
寒凉食物容易导致身体受寒，引起肠胃不适。白露时节要避免食用过多寒凉食物，如西瓜、冷饮等。
3. 多吃润肺食物
白露时节，气候干燥，容易导致肺部不适。可以多吃一些润肺食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以缓解干燥症状。
4. 合理搭配膳食
白露时节，要注意膳食搭配，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持营养均衡。
白露养生，起居调养
1. 调整作息时间
白露时节，夜晚渐长，白天渐短。要调整作息时间，保证充足的睡眠，以保持身体机能。
2. 适当增添衣物
白露时节，气温逐渐降低，要注意保暖，适当增添衣物，以防感冒。
3. 保持室内通风
白露时节，室内外温差较大，要注意保持室内通风，以预防感冒。
白露养生，情志调养
1. 保持心情舒畅
白露时节，气候宜人，此时要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2. 适当锻炼
白露时节，可以适当进行锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质。
3. 避免过度劳累
白露时节，气温逐渐降低，人体容易疲劳。要注意避免过度劳累，保持充足的休息。
白露养生，穴位按摩
1. 按摩肺俞穴
肺俞穴位于背部，是肺部的重要穴位。按摩肺俞穴，可以缓解肺部不适，增强免疫力。
2. 按摩足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，是人体的重要穴位。按摩足三里穴，可以调节肠胃功能，增强体质。
白露养生，中药调理
1. 人参
人参具有补气养阴、健脾益肺的功效。白露时节，可以适当服用人参，以增强体质。
2. 阿胶
阿胶具有补血养阴、润燥止渴的功效。白露时节，可以适当食用阿胶，以缓解干燥症状。
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白露时节，气候宜人，正是养生保健的好时机。通过调整饮食、起居、情志等方面，我们可以更好地度过这个美好的时节。让我们在这个白露时节，关注身体健康，享受生活吧！