夏日炎炎，2026年的大暑节气又将来临。大暑，作为一年中气温最高的时节，民间有着丰富的风俗习俗和养生之道。接下来，我们就来了解一下大暑时节的种种习俗以及需要注意的事项。
大暑风俗习俗
1.喝暑羊汤
大暑时节，家家户户都会煮上一锅热气腾腾的暑羊汤。暑羊汤选用羊肉、党参、黄芪等药材，具有清热解毒、滋补身体的作用。人们相信，喝上一碗暑羊汤，可以驱散暑气，增强体质。
2.吃荔枝
大暑时节，正是荔枝成熟的季节。民间有“大暑吃荔枝，一年身体好”的说法。荔枝具有补中益气、生津止渴的功效，适量食用可以缓解暑热带来的不适。
3.喝绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的作用。大暑时节，人们喜欢煮上一锅绿豆汤，既可以消暑解渴，又能清热解毒，是夏季养生的佳品。
4.吃凉粉
凉粉是大暑时节的传统食品，选用绿豆粉、红薯粉等原料制成。凉粉口感滑嫩，清凉解暑，是消暑降温的好选择。
5.晒伏
大暑时节，阳光强烈，人们会利用这个机会晒伏。晒伏是指将衣物、被褥等物品放在阳光下晾晒，以达到杀菌、消毒的目的。
大暑注意事项
1.注意防晒
大暑时节，紫外线强烈，外出时一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴遮阳帽、撑遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.保持饮食清淡
大暑时节，气温较高，人们的食欲会受到影响。应尽量保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物，以减轻胃肠负担。
3.适当运动
大暑时节，气温较高，运动时要注意合理安排时间，避免在高温时段进行剧烈运动。可以选择早晨或傍晚气温较低的时候进行户外运动，以增强体质。
4.保持充足的睡眠
大暑时节，气温较高，人们容易感到疲劳。要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。
5.预防中暑
大暑时节，气温较高，人体容易发生中暑。外出时，要注意保持室内通风，适当饮水，避免长时间在高温环境下工作或活动。
6.注意个人卫生
大暑时节，气温较高，细菌、病毒容易滋生。要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，保持室内卫生，预防疾病的发生。
2026年的大暑时节，我们要遵循传统习俗，做好养生保健，度过一个健康、愉快的夏季。
