2016年小雪节气，是我国农历二十四节气之一，也是冬季的第二个节气。在这个寒冷的季节里，养生保健显得尤为重要。下面，我们就来了解一下2016年小雪节气是几月几日，以及在这一节气中如何进行养生保健。
2016小雪节气是几月几日
2016年小雪节气为公历11月22日，农历十月初五。在这一天，天气逐渐变冷，北方地区开始出现降雪，标志着冬季的正式到来。
2016猴年小雪养生原则
1. 饮食调养
小雪时节，天气寒冷，人体阳气逐渐收敛。饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。还要注意饮食的清淡，避免辛辣、油腻的食物。
2. 起居调养
小雪时节，气温较低，人们应保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上入睡时间不宜过晚，以免影响第二天的工作和生活。还要注意保暖，适时增添衣物，防止感冒。
3. 情绪调养
小雪时节，人们容易感到情绪低落。要保持乐观的心态，积极参加户外活动，如散步、慢跑等，以缓解压力，提高免疫力。
4. 运动调养
小雪时节，气温较低，运动时要注意保暖，避免运动过量。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，以增强体质，提高免疫力。
5. 防病养生
小雪时节，天气寒冷，人体抵抗力下降，容易感冒。要注意预防感冒，保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。还要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
2016猴年小雪养生食谱推荐
1. 羊肉炖萝卜
羊肉具有温补作用，萝卜具有消食、清热的作用。将羊肉和萝卜炖煮，既美味又养生。
2. 鸡肉炖蘑菇
鸡肉具有滋补作用，蘑菇具有增强免疫力的作用。将鸡肉和蘑菇炖煮，既能补充营养，又能提高免疫力。
3. 红枣枸杞炖鸡汤
红枣具有补血作用，枸杞具有滋补肝肾的作用。将红枣、枸杞和鸡肉炖煮，既能补血养颜，又能滋补肝肾。
4. 黑芝麻核桃糊
黑芝麻具有润肠通便的作用，核桃具有健脑益智的作用。将黑芝麻和核桃磨成糊状，既美味又养生。
2016年小雪节气养生保健至关重要。通过合理的饮食、起居、情绪、运动和防病养生，我们可以在寒冷的冬季保持身体健康，迎接新的一年。