随着2016年大雪节气的到来，我国大地银装素裹，漫天飞雪如梦如幻。在这寒冷的时节，养生变得尤为重要。下面就来为大家详细介绍一下如何在猴年大雪节气期间进行养生。
保暖为先
大雪节气，气温骤降，保暖成为养生的首要任务。外出时，要穿上保暖性能好的衣物，戴上手套、围巾和帽子，以防寒气侵袭身体。室内也要注意保暖，保持室内温度适宜，避免受凉感冒。
饮食调养
大雪节气，饮食应以温补为主，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些食物具有补肾壮腰、抗衰老的功效。
1. 多吃羊肉
羊肉性温，具有温中散寒、补肾壮阳的作用。在大雪节气，适量食用羊肉可以帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。
2. 多吃黑色食物
黑色食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾壮腰、抗衰老的功效。在大雪节气，适量食用黑色食物可以增强体质，预防疾病。
3. 喝姜茶
姜茶具有温中散寒、暖胃止呕的作用。在大雪节气，每天喝一杯姜茶，可以帮助身体驱寒暖胃，提高免疫力。
适度运动
大雪节气，天气寒冷，人们容易产生惰性。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极、健身操等，保持身体的活力。
保持良好作息
大雪节气，人们容易感到疲劳、困倦。为了保证身体健康，要保证充足的睡眠，保持良好的作息。晚上10点前入睡，保证每天睡眠时间在7-8小时。
保持心情舒畅
大雪节气，天气寒冷，人们容易感到抑郁、焦虑。要保持心情舒畅，可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式，缓解压力，保持良好的心态。
中医养生
大雪节气，可以适当进行中医养生。如按摩、拔罐、艾灸等，可以帮助驱寒暖身，提高免疫力。
预防疾病
大雪节气，天气寒冷，是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期。要注意预防疾病，如勤洗手、戴口罩、加强锻炼等。
在大雪节气期间，我们要注意保暖、饮食调养、适度运动、保持良好作息、保持心情舒畅、进行中医养生、预防疾病等方面，做好养生工作，确保身体健康。愿大家度过一个温暖、健康的大雪节气！