2018年的白露，这个象征着秋季开始的节气，如约而至。随着清晨露珠的凝结，大地开始披上一层薄薄的银装，预示着丰收的季节即将到来。在这样一个美好的时节，我们应该如何养生，又有哪些美食值得品尝呢？
2018年白露时间
2018年的白露是在公历的9月7日，这一天，太阳到达黄经165度，标志着秋季的正式开始。白露时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人们要注意适时添衣保暖。
白露养生之道
1. 调整作息
白露时节，人们应该顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以养肺气。
2. 饮食养生
白露时节，饮食应以润肺、养阴为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
3. 适量运动
白露时节，气温逐渐降低，人们应适量进行户外运动，如散步、慢跑等，增强体质，预防感冒。
4. 调节情绪
白露时节，天气多变，人们容易产生情绪波动，要学会调节情绪，保持心情舒畅。
白露节气吃什么好
1. 梨
梨是秋季的时令水果，具有润肺、生津、清热、降火等功效。白露时节，多吃梨可以缓解秋燥，预防感冒。
2. 百合
百合含有丰富的营养成分，具有润肺、止咳、养心、安神等功效。白露时节，适量食用百合，可以起到很好的养生作用。
3. 蜂蜜
蜂蜜具有润肺、止咳、养胃、解毒等功效。白露时节，喝一杯蜂蜜水，可以缓解秋燥，提高免疫力。
4. 花生
花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有润肺、养胃、补血等功效。白露时节，适量食用花生，可以增强体质，预防感冒。
5. 红枣
红枣具有补血、养颜、安神等功效。白露时节，适量食用红枣，可以缓解秋燥，提高免疫力。
6. 黑芝麻
黑芝麻具有润肺、养胃、补肾等功效。白露时节，适量食用黑芝麻，可以缓解秋燥，预防感冒。
7. 莲藕
莲藕具有润肺、养胃、清热、解毒等功效。白露时节，适量食用莲藕，可以缓解秋燥，预防感冒。
8. 红豆
红豆具有润肺、养胃、利水、消肿等功效。白露时节，适量食用红豆，可以缓解秋燥，预防感冒。
白露时节，我们要顺应自然规律，注意养生，适量调整饮食，多吃一些润肺、养阴、滋阴润燥的食物，以保持身体健康。在这个美好的季节里，让我们共同迎接丰收的到来。