2026年的寒露，是我国二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露，顾名思义，意味着气温逐渐降低，露水转凉，天气变得更加寒冷。接下来，就让我们一起走进寒露，探寻它的由来和习俗。
寒露的由来
寒露，这个名字本身就充满了诗意。它起源于我国古代的农耕文化，是古人根据自然现象和气候变化出来的。在我国古代，人们把一年分为二十四个节气，每个节气都有其独特的意义和习俗。
寒露节气的时间大约在每年的10月7日或8日，正值农历九月。这个时节，太阳到达黄经195°，标志着秋季的深入。我国大部分地区的气温已经明显下降，露水开始凝结，天气变得凉爽。
寒露的由来与古代农耕文化密切相关。在古代，农业是国家的根本，而节气则是指导农业生产的重要依据。寒露节气来临，意味着农作物已经进入成熟期，农民们开始收割庄稼，为过冬做准备。寒露也是一年中气温变化最剧烈的时期之一，人们需要关注天气变化，做好防寒保暖工作。
寒露的习俗
1. 赏菊
寒露时节，菊花盛开，正是赏菊的好时机。古人有“寒露菊花香”的说法，认为寒露时节赏菊可以陶冶情操，消除疲劳。在我国许多地方，都有在寒露时节赏菊的习俗。
2. 吃柿子
寒露时节，柿子已经成熟。柿子营养价值高，口感鲜美，被誉为“秋果之王”。在我国北方，有“寒露吃柿子，不怕肚里疼”的说法。寒露时节吃柿子，不仅可以补充营养，还能预防感冒。
3. 起居养生
寒露时节，气温逐渐降低，人们要注意保暖。晚上睡觉时，最好关紧门窗，避免寒气侵入。还要注意饮食调养，多吃一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、核桃等。
4. 穿衣搭配
寒露时节，气温多变，穿衣搭配要灵活。白天可以穿着轻便的秋装，晚上则要穿上保暖的衣物。还要注意脚部保暖，以防感冒。
5. 问候长辈
寒露时节，气温逐渐降低，人们要注意关心长辈的身体健康。在这个时节，回家探望长辈，为他们送去温暖和关爱，是中华民族的传统美德。
寒露的养生之道
1. 饮食养生
寒露时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。还要注意饮食卫生，预防肠胃疾病。
2. 睡眠养生
寒露时节，气温降低，人们容易感到困倦。要保持充足的睡眠，晚上尽量在10点前入睡，以保证第二天精力充沛。
3. 运动养生
寒露时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。
4. 情绪养生
寒露时节，气温降低，人们容易感到抑郁。要保持乐观的心态，多参加社交活动，与亲朋好友分享快乐。
寒露，这个充满诗意的节气，承载着我国丰富的文化内涵。在这个时节，我们要关注天气变化，做好防寒保暖工作，同时也要关注身体健康，度过一个温馨、舒适的秋季。