2026年，大暑来临，暑伏将至，我们一起来了解一下这个夏天的特殊时节。
大暑时节，酷热难耐
大暑，是我国二十四节气之一，也是一年中气温最高、湿度最大的时节。2026年的大暑，预计将在7月22日到来。这个时候，太阳直射地球的位置达到一年中的最北端，北半球的白昼最长，黑夜最短。我国大部分地区进入盛夏，酷热难耐。
三伏天，暑伏来袭
暑伏，是夏季的另一个重要时节，指的是一年中气温最高的三个月，即三伏天。2026年的暑伏，预计将从7月13日开始，持续到8月22日结束。暑伏期间，气温居高不下，人们容易出现中暑、感冒等疾病。
2026年大暑是几伏
大暑期间，气温高，湿度大，人们往往感到炎热难耐。2026年大暑是几伏呢？根据传统推算方法，2026年的大暑大约是“入伏”的第三天，也就是“三伏”中的中伏。2026年的大暑是“三伏”中的第三伏。
暑伏从哪一天开始
2026年的暑伏从7月13日开始，这一天也是“入伏”的第一天。入伏，意味着我国正式进入高温多湿的夏季。在暑伏期间，气温逐渐升高，湿度加大，人们要注意防暑降温，避免中暑等疾病。
暑伏期间，养生保健有讲究
暑伏期间，气温高，湿度大，人体容易出汗，消耗大量水分和无机盐。在暑伏期间，我们要注意以下几点：
1. 适当补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。
2. 饮食清淡：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
3. 避免剧烈运动：高温天气下，人体容易中暑，剧烈运动更容易引发疾病。
4. 注意防晒：外出时，要涂抹防晒霜，戴遮阳帽，避免阳光直射。
5. 保持良好作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
暑伏期间，疾病预防不可忽视
暑伏期间，气温高，湿度大，是各种疾病的高发期。以下是一些常见的疾病及其预防措施：
1. 中暑：保持室内通风，适当饮用清凉饮料，避免长时间在高温环境下工作或活动。
2. 感冒：注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。
3. 痔疮：保持大便通畅，多吃蔬菜水果，避免长时间坐着。
4. 痛风：控制饮食，避免食用高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等。
暑伏期间，民俗活动丰富多彩
暑伏期间，各地有许多传统的民俗活动，如吃绿豆糕、喝酸梅汤、晒伏等。这些活动既有助于消暑降温，又能传承民俗文化。
1. 吃绿豆糕：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。暑伏期间，人们常常食用绿豆糕，以解暑降温。
2. 喝酸梅汤：酸梅汤具有消暑解渴、生津止渴的功效。在暑伏期间，人们喜欢饮用酸梅汤，以解暑降温。
3. 晒伏：晒伏是民间流传的一种消暑方法。人们将衣物、被褥等物品晒在阳光下，利用阳光的热量杀死细菌、病毒，保持衣物、被褥的清洁卫生。
2026年的大暑和暑伏即将来临，气温逐渐升高，湿度加大。在这个炎热的夏季，我们要注意防暑降温，保持良好的生活习惯，预防疾病。参与丰富多彩的民俗活动，传承民间文化，享受这个美好的夏天。