秋高气爽，丹桂飘香，2017年的秋分如约而至。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球大部分地区昼夜平分。而白露节气，作为秋季的第三个节气，也标志着天气逐渐转凉，养生保健变得尤为重要。下面，就让我们一起来了解一下2017年秋分和白露节气的养生之道。
2017年秋分时间
2017年秋分在公历9月22日，这一天，昼夜平分，白天和黑夜各12小时。秋分过后，北半球的白昼逐渐变短，黑夜变长，天气渐凉，人们感受到的秋意愈发浓厚。
白露节气特点
白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。气温逐渐下降，早晚温差较大，空气中的水汽凝结成露水，因此得名“白露”。白露时节，天气转凉，人体也容易出现一些不适症状，如咳嗽、感冒等。
白露节气养生原则
1. 调整饮食
白露时节，气温逐渐下降，人们的饮食应以温润为主，多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。应适量摄入一些滋阴养肺的食物，如梨、百合、银耳等。
2. 注意保暖
白露时节，早晚温差较大，人们应适时增加衣物，以防感冒。尤其是老人、小孩和体质较弱的人群，更要注意保暖。
3. 活动适度
白露时节，气温逐渐下降，人们的活动量也应适量减少。可以选择在阳光明媚的早晨或傍晚进行散步、慢跑等有氧运动，以增强体质，提高免疫力。
4. 养肺润燥
白露时节，肺气渐旺，容易出现咳嗽、咽干等症状。应注重养肺润燥。可以通过以下方法：
（1）呼吸练习：每天进行深呼吸练习，以增强肺功能。
（2）穴位按摩：按摩肺经穴位，如肺俞、天突等，以促进肺气畅通。
（3）中药调理：适当服用一些养肺润燥的中药，如沙参、麦冬、玉竹等。
白露节气养生食谱
1. 梨汁：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合在白露时节饮用。
2. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳的作用，柚子则能健胃消食，两者搭配，可达到养肺润燥的效果。
3. 银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，莲子则能养心健脾，两者搭配，是一款非常适合白露时节的养生汤品。
2017年秋分与白露节气，是我们养生保健的重要时刻。在这个时节，我们要注意饮食、保暖、适度运动，同时注重养肺润燥，以应对季节变化带来的不适。愿大家在这个美好的季节里，身心健康，快乐生活！