秋分时节，金黄色的落叶在风中轻舞，标志着秋意渐浓。即便秋分已过，天气是否依旧炎热，以及如何通过饮食调养身体，成为许多人关心的话题。
秋分之后还热不热
秋分过后，我国大部分地区的气温开始逐渐下降，但南方一些地区仍然可能会感受到夏日的余温。这是因为秋分时节，太阳直射点已经南移，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐增长，但地面的热量尚未完全散发，因此短期内气温可能仍然较高。
总体来说，秋分之后，随着冷空气的逐渐增强，气温会逐渐降低，人们可以感受到秋天的凉爽。在这个时节，早晚温差较大，因此外出时需要注意增添衣物，以防感冒。
饮食调养
滋阴润燥
秋分时节，气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。饮食上应注重滋阴润燥，多吃一些富含水分和维生素的食物。如：
- 银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺的功效，莲子能养心安神，二者搭配煮汤，既美味又养生。
- 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳的作用，柚子含有丰富的维生素C，可以增强免疫力。
养肺生津
秋天是养肺的好时节，肺主呼吸，秋燥易伤肺。饮食上应多吃一些养肺生津的食物。如：
- 梨：梨具有润肺清热、生津止渴的功效，适合秋天食用。
- 蜂蜜蒸梨：将梨蒸熟后加入蜂蜜，既能润肺又能养颜。
增强免疫力
秋分过后，气温逐渐降低，人体抵抗力可能会下降。饮食上应多吃一些增强免疫力的食物。如：
- 鸡肉：鸡肉富含蛋白质，能增强身体抵抗力。
- 牛肉：牛肉含有丰富的铁质，有助于增强免疫力。
养胃健脾
秋分时节，人们的食欲往往会增加，因此饮食上应注重养胃健脾。如：
- 南瓜：南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于消化。
- 红薯：红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，既能提供能量，又能养胃。
适量进补
秋分过后，人们的身体开始为过冬储备能量，因此适量进补是有必要的。但进补不宜过度，以免影响身体健康。如：
- 羊肉：羊肉具有温补的功效，适合秋天食用。
- 鸽子汤：鸽子汤具有滋补强壮的作用，适合身体虚弱的人食用。
注意饮食均衡
秋分时节，饮食上还应注重均衡搭配，保证各种营养素的摄入。如：
- 五谷杂粮：五谷杂粮含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于维持身体健康。
- 蔬菜水果：蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。
保持良好的作息
除了饮食调养外，保持良好的作息也是非常重要的。秋分时节，天气逐渐凉爽，人们应顺应自然界的变化，保持早睡早起的好习惯，以增强身体的抵抗力。
秋分之后虽然气温逐渐降低，但人们仍需注意饮食调养和保持良好的作息，以度过一个健康舒适的秋天。