岁月流转，季节更迭，2017年的小雪节气如约而至。这个时节，大地开始孕育冬天的气息，人们也开始调整生活方式，顺应自然规律，以保持身体的健康。下面，我们就来聊聊2017年小雪的具体时间以及在这个节气里如何养生。
2017年小雪时间
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，通常在每年的11月22日或23日到来。2017年的小雪恰逢11月22日，这一天，太阳到达黄经240°，标志着天气逐渐变冷，万物进入休养生息的阶段。
小雪养生原则
1. 遵循“藏精护阳”的原则
小雪时节，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷。我们要遵循“藏精护阳”的原则，注意保暖，避免受寒。尤其在夜间，要尽量减少外出，以防寒邪侵袭。
2. 调整饮食，补充营养
小雪时节，人们的食欲会增加，但要注意调整饮食，多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。还要多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等，以补充肾气。还要适量食用一些富含维生素的水果和蔬菜，以增强身体的免疫力。
3. 适度运动，增强体质
小雪时节，天气寒冷，但也不能因为天气原因而减少运动。适量的运动可以提高身体抵抗力，增强体质。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极、室内游泳等，避免户外剧烈运动。
4. 保持心情舒畅，避免情绪波动
小雪时节，气温降低，人们的情绪也容易受到影响。我们要尽量保持心情舒畅，避免情绪波动。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式，调节自己的情绪。
5. 睡眠充足，养精蓄锐
小雪时节，人体需要充足的睡眠来养精蓄锐。每晚保证7-8小时的睡眠，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。
6. 按时泡脚，促进血液循环
泡脚是一种很好的养生方式，尤其在寒冷的小雪时节，泡脚可以促进血液循环，驱寒暖身。每天晚上用热水泡脚，水温控制在40℃左右，泡脚时间以20-30分钟为宜。
小雪养生食谱推荐
1. 黑芝麻糊
黑芝麻糊具有滋阴润燥、养血润肺的功效。食材：黑芝麻、糯米粉、白糖。做法：将黑芝麻炒熟，研磨成粉；糯米粉与白糖混合，加入黑芝麻粉，用热水冲调即可。
2. 羊肉炖萝卜
羊肉炖萝卜具有温中散寒、补气养血的功效。食材：羊肉、萝卜、生姜、大葱。做法：将羊肉洗净切块，萝卜切块；锅中加水，放入羊肉、生姜、大葱，煮至羊肉熟透，再加入萝卜炖煮。
小雪时节，气温降低，我们要顺应自然规律，调整生活方式，做好养生保健。遵循以上养生原则，保持健康的生活方式，让身体在寒冷的冬天也能保持温暖。