白露，这个秋天的使者，带着一丝凉意，在2015年的某一天悄然降临。2015年的白露是哪一天呢？又该如何在羊年白露时节养生呢？接下来，我们就来一探究竟。
2015年白露是几月几日
白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。每年的白露时间大致在公历的9月7日或8日。以2015年为例，白露是在9月7日这一天到来的。这一天，清晨的露水开始增多，天气逐渐转凉，人们感受到了秋天的气息。
2015羊年白露节气养生之道
1. 调整饮食，养肺润燥
白露时节，天气渐凉，人体易受燥邪侵袭，导致肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。在饮食上应以养肺润燥为主，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。要少吃辛辣、煎炸、烧烤等燥热食物。
2. 注意保暖，预防感冒
白露时节，早晚温差较大，人体易受凉感冒。在日常生活中要注意保暖，适时添加衣物，避免受凉。尤其是老年人、儿童和免疫力较低的人群，更要加强保暖措施。
3. 按时作息，保证充足睡眠
白露时节，天气转凉，人体新陈代谢减慢，容易感到疲劳。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以利于身体恢复和养生。
4. 适当运动，增强体质
白露时节，气候宜人，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
5. 保持心情舒畅，预防抑郁
白露时节，天气转凉，人们容易感到情绪低落。要注重调节心情，保持乐观、积极的心态。可以通过听音乐、看书、与朋友聚会等方式，缓解压力，预防抑郁。
6. 调整呼吸，练习呼吸养生法
白露时节，呼吸养生法尤为重要。可以通过练习腹式呼吸、深呼吸等方法，调整呼吸节奏，改善肺功能，提高身体免疫力。
7. 预防秋季腹泻，注意饮食卫生
白露时节，气温逐渐降低，肠道疾病容易发作。要注重饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。要适当增加膳食纤维的摄入，预防秋季腹泻。
8. 避免熬夜，保持良好的作息习惯
熬夜会消耗人体元气，降低免疫力。白露时节，要尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，以利于身体恢复和养生。
2015年羊年白露时节，我们要注意调整饮食、保暖、作息，适当运动，保持心情舒畅，预防疾病，以迎接美好的秋天。