2026年，炎炎夏日即将来临，三伏天也将如约而至。这个时节，阳光似火，热浪滚滚，人们纷纷寻找避暑的方法。2026年三伏天从什么时候开始？下面，就让我们一起来看看2026年三伏天日历表。
三伏天的由来
三伏天，是我国传统节气之一，是指夏至后第三个庚日起至第四个庚日止的这段时间。庚是干支纪年法中的一个天干，每十年循环一次。三伏天期间，天气炎热，气温较高，是我国一年中最为炎热的时期。
2026年三伏天时间
根据2026年的农历和干支纪年法，2026年三伏天将从7月11日开始，持续40天，至8月19日结束。具体时间如下：
1. 初伏：7月11日-7月20日，共10天
2. 中伏：7月21日-8月9日，共20天
3. 末伏：8月10日-8月19日，共10天
三伏天日历表
下面是2026年三伏天的日历表，方便大家了解具体日期：
| 日期 | 星期 | 三伏天阶段 |
| - | | - |
| 7月11日 | 星期五 | 初伏第一天 |
| 7月12日 | 星期六 | 初伏第二天 |
| 7月13日 | 星期日 | 初伏第三天 |
| ... | ... | ... |
| 7月20日 | 星期三 | 初伏第十天 |
| 7月21日 | 星期四 | 中伏第一天 |
| ... | ... | ... |
| 8月9日 | 星期二 | 中伏第十九天 |
| 8月10日 | 星期三 | 末伏第一天 |
| ... | ... | ... |
| 8月19日 | 星期五 | 末伏第十天 |
三伏天的注意事项
1. 饮食：夏季气温高，人体容易出汗，所以要多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
2. 休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免身体抵抗力下降。
3. 水分：多喝水，保持身体水分平衡，预防中暑。
4. 防晒：外出时，做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
5. 通风：保持室内空气流通，降低室内温度。
三伏天的养生之道
1. 起居：遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠。
2. 饮食：多吃五谷杂粮、蔬菜水果，保持营养均衡。
3. 运动：适量运动，增强体质，提高免疫力。
4. 精神：保持乐观心态，避免情绪波动过大。
2026年三伏天即将来临，我们要做好充分的准备，度过一个炎热的夏天。希望大家能够注意以上事项，保持健康，度过一个愉快的三伏天。
