2026年的农历六月，正值盛夏之际，我国传统节气中的大暑时节也随之而来。大暑，顾名思义，是一年中最炎热的时期，也是农作物生长的关键时期。我们将带领大家了解大暑节气的由来、习俗以及养生之道。
大暑节气的由来
大暑，是二十四节气之一，每年公历7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时为“大暑”。在我国古代，人们根据太阳在黄道上的位置，将一年分为二十四个节气，用以指导农业生产和日常生活。大暑节气标志着夏季的高潮，此时气温最高，日照最长，雨水充沛。
大暑节气的习俗
1.喝绿豆汤
大暑时节，天气炎热，人们容易中暑。为了清热解暑，民间有喝绿豆汤的习惯。绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季养生的佳品。
2.吃西瓜
西瓜性寒，有清热解暑、生津止渴的作用。在大暑时节，人们纷纷品尝西瓜，以消暑解渴。
3.吃凉粉、凉皮
在南方地区，大暑时节有吃凉粉、凉皮的习俗。这些食物清凉可口，有助于消暑降温。
4.晒伏
伏天是指农历六月，此时天气炎热，人们认为此时晒衣物、家具等可以驱除霉气，增强物品的耐久性。
5.拜祭祖先
大暑时节，人们还会举行拜祭祖先的活动，以表达对祖先的敬意和感恩之情。
大暑节气的养生之道
1.饮食养生
大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。以下是一些适合大暑时节的食材：
（1）绿豆：清热解毒、消暑利尿。
（2）西瓜：清热解暑、生津止渴。
（3）黄瓜：清热解毒、利尿消肿。
（4）苦瓜：清热解毒、降火。
2.起居养生
大暑时节，气温较高，人们应保持充足的睡眠，避免熬夜。要注意防晒，避免在烈日下长时间暴晒。
3.运动养生
大暑时节，运动应以室内运动为主，如瑜伽、太极等。室外运动要选择在早晨或傍晚，避免在高温时段进行剧烈运动。
4.情绪养生
大暑时节，人们容易烦躁、易怒。要学会调节情绪，保持平和的心态，避免情绪波动过大。
大暑节气的农事活动
大暑时节，农作物生长迅速，是农事活动的重要时期。以下是一些大暑时节的农事活动：
1.收割早稻
大暑时节，早稻已经成熟，农民们要抓紧时间收割，确保粮食丰收。
2.种植晚稻
大暑时节，气温适宜，是种植晚稻的好时机。农民们要抢抓农时，确保晚稻生长良好。
3.田间管理
大暑时节，农作物生长旺盛，要加强对田间的管理，如浇水、施肥、除草等。
大暑节气是我国传统节气中的重要组成部分，它不仅反映了夏季的高温炎热，还蕴含着丰富的民俗文化和养生之道。在这个炎热的季节里，我们要关注自己的身体健康，遵循大自然的规律，度过一个愉快、健康的大暑时节。